quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

domingo, 8 de dezembro de 2013

Feliz!!

Hoje foi a última corrida do ano! E fechei com chave de ouro! Fiz meu melhor tempo. Ainda tenho muuuuuuuito pra melhorar, mas, se a gente nunca começa, nunca vai melhorar né!! Comecei em Agosto e, agora, em dezembro, colho os frutos de uma vida mais saudável, feliz e cheia de disposição! Vamos que vamos que 2014 será o ano em que chegarei ao meu peso ideal, correndo loucamenteeeee!!
Foram 45km oficiais, 27,5km de pipoca e muitos km de treino!!
       

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Viagem!

Amores, sumi porque estava viajando e tenho novidades boas!!

Emagreci 1,5kg viajando... isso pq fui pros EUA!! Fiquei chocaaaaada, pois da última vez que fui (em 2011), fiquei o mesmo tempo (15 dias) e engordei incríveis e absurdos 6 kg! Fiquei muito feliz em ver que, mesmo viajando, consegui me manter firme no meu propósito. Meu objetivo era NÃO ENGORDAR. Ter emagrecido foi uma conquista absurda!!!!

Corri 5km lá. Tinha o sonho de fazer uma corrida fora do país. Queria ter feito a maratona da Disney, mas não teve quando fui. Não teve nenhuma corrida famosa tbm (Nike, Adidas, Fila...). Então, acabei indo em uma para o combate ao câncer de pulmão. Foi um evento até meio triste, porque tinha muita gente correndo em homenagem a alguém que morreu desta doença, mas também ouvimos depoimentos de pessoas que se curaram, etc.. O mais legal foi ter corrido em Orlando, certo??

Outra coisa impressionante é que da última vez que eu fui, em 2011, eu quase morri de dor. Lá se anda muito, né? É parque, é compra... você anda o tempo todo!! E eu, da outra vez, tive dor em tudo. Na perna, no pé, no estômago, em TUDO. Chegava no hotel MORTA!!

Dessa vez, eu não senti NADA. Não tive dor em lugar nenhum. Chegava no hotel cansada, mas ainda tinha pique para fazer outras coisas, chegava com um cansaço normal de quem passou o dia todo andando, pulando, brincando. Lembro em 2011 que teve um dia que eu cheguei a chorar com dor no pé. Sabe aquela dor que parece que você está com cãibra, pisando em brasa? Aquela dor que repuxa e queima o pé, a perna...? Eu tinha isso direto, além de ter ficado com 10 mil bolhas. Dessa vez, não tive NENHUMA bolha e não fiquei com dor nos pés.. nem dor muscular, nem nada! Essa é a maior prova que, quando a gente leva uma vida saudável, TUDO funciona melhor. TUDO!!

Meu total de perda de peso está em 22kg! Agora, já passei da metade. Faltam 18kg! Iupiiiiiii

Eu na corrida FREE TO BREATH em Orlando!!


Eu no Busch Gardens e no Animal Kingdom.





 Eu na chegada corrida Adidas Verão, já no Brasil! rs


 Eu na corrida Adidas Verão!!

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Estagnei?

Continuo firme e forte nas corridas e na dieta! Mas estagneiiiiii... perdi 19kg e não consigo mais perder nenhum grama!!!!!!!!

Desespeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerooooooooo!!!!

Vamos lá, vamos tentar mudar algo.... vou ver se fico sem jantar. Na verdade, eu já não janto há muito tempo... vou ver se fico sem comer nada à noite.. nem barrinha, nem whey protein, nem shake, nem lanchinho, nada! Preciso sair desse efeito platô porque ainda tô MUITO longe do meu objetivo e não é a hora de estagnar... vamos que vamossssssssss!!





Eu na Delta - Rússia / um dos meus piores tempo, porque resolvi que correr de jejum era legal... dãããããã


Apesar disso, completei a prova! Uhuuuu.. mais 5km na conta

Eu na Athenas - Etapa III - vamuuuuuu 

Depois de dormir menos de 2 horas por causa de um casamento na véspera.... feliz e contente com minha medalha e um tempo muito bom!




Tenho corrido/malhado 6 vezes na semana. A disposição é outra, o gás é outro..tudo de bom!!!!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Novidades

Para variar, meu blog estava com problema e eu não conseguia postar. Agora, parece que resolveu de novo! Vamos ver até quando...rs


Bem.. novidades.... o tratamento com o ortomolecular está dando ótimos resultados! No primeiro mês perdi 5kg, totalizando 16kg a menos desde o início da dieta!! Para este mês, ele espera que eu perca mais 5kg, já perdi 2kg.. faltam 3kg, em 3 semanas! Acho que consigo! Acho não!!!! Tenho certeza!!!! Tenho malhado todo dia na Curves e corrido/caminhado de duas a três vezes na semana. É uma matemática fácil e que já conhecemos, né?

O único problema, que é bem grave e incômodo é que tenho tido MUITA prisão de ventre... fico dias e dias sem ir ao banheiro e isso atrapalha muito na perda de peso.... e no meu desempenho nas corridas! Estou fazendo, também, um tratamento com um gastro, mas ainda não deu muitos resultados. Mas, vamos que vamos!!

 Eu na Adidas Primavera - essa corrida foi superação do início ao fim. Estava há 15 dias sem ir ao banheiro, com uma infecção urinária fortíssima e ainda estava chovendo, mas eu não conheçõ mais a palavra DESCULPA. Só conheço, agora, a superação! - 5km


 Eu de pipoca na Corporate run - 5km


Eu chegando na Coporate run - 5km


 Eu depois de um treino perto de casa durante a semana - 5km


 Eu no Circuito Rio Antigo - superação de tempo!! - 5km

 
Eu em um treino na Lagoa no final de seamana! - 6km

domingo, 22 de setembro de 2013

Corrida das torcidas

Hoje fui na Corrida das Torcidas, preocupada se iria conseguir completar! Completei 7,5km!! Mega feliz!! Fiquei muito bem depois da corrida! Só não consigo ainda abaixar meu tempo, mas isso vem com treino, claro!

Eu no final da corrida com o manto sagrado :)

Passei uma semana muito difícil. Tive muitas dores por causa de prisão de ventre. Mesmo assim, malhei. Estou tomando um remédio que o médico passou e fazendo uma alimentação focada em ir ao banheiro.

Mamão com linhaça para ajudar no efeito do remédio!

VAMOS QUE VAMOS

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Ortopedista

Tenho caminhado/corrido com frequência, mas as malditas bolhas continuam a me assombrar. Pior que não é bolha de atrito, porque ai bastaria um band-aid. É bolha na sola do pé. Ou seja, atrapalha MUITO porque dói MUITO!! Então, como não conheço mais a palavra DESISTIR e quem quer arruma uma solução, quem não quer arruma uma desculpa, agendei um ortopedista com especialização em medicina esportiva. A consulta é amanhã e o objetivo é que ele indique um tênis apropriado à minha pisada, meias corretas. Enfim, uma orientação para que eu melhore isso.
Conversei com a secretária dele, visitei o site dele, pesquisei a respeito e acho que tem tudo para dar certo! Depois volto pra contar como foi!!

E mesmo assim, cheia de dor e de bolha, fiz aula de Combat e o circuito ontem na Curves.


 Eu fazendo um escalda pés mais que merecido, para aliviar as dores da bolha.


Eu chegando de uma corrida. Feliz, suada e DETERMINADA

VAMOS QUE VAMOS!!

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Bolhas

Essa vida de corredora (rsrsrsrs) tem me trazido algumas consequências ruins! Como, por exemplo, bolhas! Da última vez, foram bolhas mais tranquilas, que bastou eu furar que passou. As pessoas dizem que não se deve furar, bla bla bla. MENTIRA! Pode furar sim, com uma agulha esterelizada, deixar sair o líquido até a bolha ficar seca. O que NÃO pode é tirar a pele. Bem, depois de furar, eu coloco um Band-aid americano anti bolhas. Ele tem um remedinho que facilita a cicatrização. Até aí, ok! Porém, nesta última corrida (Série Delta - Etapa Japão), eu tive uma bolha na SOLA do pé, bem abaixo do dedão. Uma bolha que não dá pra estourar porque é só pele. E arde. Arde muito. Procurei socorro na internet! Busquei tudo que era dica. E vi que não há nada a fazer..rs... então, estou passando um gel de Aloe vera, que dá um ótimo alívio, mas é momentâneo. Além disso, estou usando o band-aid para proteger a bolha e, assim, ela não piora e acaba não doendo tanto.

Outra coisa que fiz hoje: trouxe um tênis para o trabalho! Como ando uma distancinha do metrô até minha casa, ter usado sapato social ontem fez a desgraça da bolha piorar MUITO. Então, hoje vou calçar o tênis antes de sair do trabalho para andar até em casa de tênis (e não to nem ai que não combina com a roupa). Dá uns 20 minutos andando, é tranquilo, mas não quando você está com uma bolha imensa.

Para completar, ontem fui fazer Body Combat na Curves, que eu AMO, mas tava com tanta dor na bolha, que até passei mal. Ou passei mal da dor ou passei mal do remédio que o ortomolecular me passou. Ou as duas coisas.



Eu na chegada da Night Run Special Edition em 24/08/2013 (Não foi nessa que fiquei com essa bolha maldita rsrrsr)

Aloe vera salvador da pátria





quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Protetor Solar

Meu blog sempre teve o objetivo de falar de cuidado, de coisinhas de menina rsrsrs! Seja dieta, exercício ou beleza. Nada do que eu falo aqui de produtos, marcas ou qualquer coisa tem objetivo publicitário e eu não ganho nada em falar dos produtos (nem amostra grátis do fabricante rsrsrsrs). Eu realmente falo sobre os produtos/marcas com o objetivo de contar sobre as coisas que funcionaram comigo!

É impressionante como uma coisa leva a outra na nossa vida quando estamos falando de cuidados conosco. Há um tempo atrás, fui numa dermatologia para remover o que eu achava ser um cravo interno. Era, na verdade, um cisto gigante (até tenho foto dele, mas não vou divulgar porque é muito nojento kkkk). Depois disso, voltei lá e comecei um tratamento para pele, para melhorar as marquinhas, espinhas e tudo mais. Isso já faz parte de um processo de cuidado que tenho tido comigo, resultado de ter perdido peso, de estar firme e forte na dieta e, claro, me exercitando.

Numa das minhas primeiras consultas, a dermatologista falou que era fundamental usar protetor solar. Aquela história que a gente SEMPRE escuta mas acha que tá tranquilo, que nem é tão importante assim. Aí falei para ela que minha pele é muito oleosa e que eu uso maquiagem para trabalhar e o protetor acabava derretendo e formando uma meleca na minha cara e, por isso eu nunca usava. Bem, aí ela me apresentou um protetor solar da Vichy para peles oleosas. Me deu uma amostrinha grátis. Usei no dia seguinte e nem acreditei no efeito SEDA SECO que ele fez no meu rosto. Logo depois, apliquei o pó-base e tcharaaaam, ficou com aspecto melhor, fixou mais por causa do protetor. Corri na farmácia e comprei ele normal e tenho usado todo dia, faça chuva ou faça sol, literalmente hehehe e com um mês mais ou menos de uso, minha pele é outra! Claro que o tratamento com ácido que estou fazendo ajuda neste processo, mas o protetor é incrível! Recomendo muito!! E além de fazer todas essas maravilhas na nossa pele, esse protetor seca rapidíssimo, o que facilita a vida e MUITO. Seca quase instantaneamente. Enfim, depois que descobri essa belezinha, uso todo dia e tenho sentido muita diferença!!

Ele nem é muito caro. Custa cerca de R$ 50,00 e dura muito. Comprei o meu tem dois meses e não chegou nem na metade, usando TODO DIA.

Protetor solar maravilhoso da Vichy


segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Corridinhas

Estou bombando no meu propósito de virar corredora rsrsrsrs

Participei de mais uma corrida de rua e tenho tentado correr pelo menos 2 vezes na semana, além de malhar na Curves.

Eu na chegada da Night Run - 5km

Semana passada fui no ortomolecular. Gostei do médico, mas achei que ele me passou uma dieta muito radical. Por exemplo, não posso leite, não posso queijo (nem cottage!!), mas tudo bem, estou seguindo à risca! Ele quer que eu emagreça 15kg em 3 meses. Se eu conseguir, nossa... nem sei! rs.. fora que vai me ajudar muito nas corridas.. estando mais leve, tudo fica mais fácil!!


 Eu na Lagoa, depois de ter caminhado/corrido 7km

Sábado eu tenho o casamento de uma grande amiga! E, domingo, mais corrida! Delta, série Japão!

Vamos que vamos!!

sábado, 24 de agosto de 2013

Corridas de Rua!

Olááá!

Fiquei sumida do blog porque estava com um problema e o site do Blogspot não tava funcionando direito, mas agora parece que está resolvido! Eba!

Vamos às atualizações, então hehehehe

Continuo firme no meu propósito de emagrecer, mas como estagnei a perda de peso, marquei um ortomolecular. Ele é cardiologista! Acho que vai ser mto bom.. a consulta é semana que vem! Depois conto como foi!

Fiz algumas amizades maravilhosas na Curves que, além de me incentivar, me apresentaram ao maravilhoso mundo das corridas de rua.

Sempre gostei de andar/correr.... e, agora, participando de corridas de rua, tenho gostado mais ainda! Iupi! Minha primeira corrida de rua foi a Athenas Etapa II e hoje vou corer a Night Run Special Edition! Iupiiii.... estou fazendo uma planilha de evolução de tempo.. quando tiver grandes difrenças, compartilho aqui no Blog :)

Eu, depois de correr 5km no circuito Athenas - Etapa II


Amando essa nova fase :)

E, agora que meu Blog voltou a funcionar, postarei sempre!!!!

Beijos

terça-feira, 30 de abril de 2013

Curves!

Bom dia!

Ando sumida, muito sumida, mas a dieta está firme e forte, assim como a atividade física.

Tenho me alimentado muito bem, de forma muito saudável e com zero (ou quase zero) escapadas! Às vezes domingo é difícil de resistir, mas tenho sido firme!!

Estava caminhando todos os dias com a minha mãe depois do trabalho, mas com a chegada do outuno, anoitece muito rápido e acabamos ficando com medo de caminhar no escuro.... então, resolvi me matricular na academia Curves. A proposta da Curves é bem interessante... 30 minutos intensos de exercício, com altíssima perda calórica.

Bem, sexta fui visitar a academia e entender melhor como funciona e ontem fui fazer uma aula experimental.
Realmente, parece ser beeem puxado e parece trazer bons resultados! Hoje irei me matricular e começar a malhar todos os dias. A proposta é 3x por semana, mas eu vou tentar ir todos os dias para criar o hábito! Daí, final de semana, ando/corro, que é o que eu realmente ADORO fazer e poderei fazer no solzinho do outuno :)

O atendimento na Curves é sensacional. Boa parte da minha decisão de malhar lá, foi por causa da atenção que é dada, do respeito com as mulheres e, principalmente da proposta de emagrecimento intenso em 30 minutos!

Não vou sumir mais do blog. Quero registrar toda a luta para poder ler depois que atingir meus objetivos. Já entreguei meu TCC... isso me dará mais tempo para postar!! Ebaaaaa!!

Update de peso: -10 kg! Uhuuuuu

As pessoas já estão comentando e percebendo o emagrecimento.. isso é legal porque incentiva. Mas não há incentivo maior que pegar uma roupa que não cabia ou que ficava apertada e ela vestir beeeem melhor!! :)

Isso mostra que quando a gente quer, a gente consegue!!!!


VAMOS QUE VAMOS!!



segunda-feira, 18 de março de 2013

Tô aqui!!

Nossa, ando tãããão sem tempo que não tenho registrado aqui minha evolução!!

Já emagreci 8kg.

Já estou andando 4,5km todo dia, em 52 minutos. Quero baixar esse tempo e aumentar essa distância. Mas, comecei andando 3,0km em 48 minutos, então evoluí bastante né??

Tenho corrido 400m + 200m ou 400m + 400m. A meta agora é correr 1km. Depois, a meta passa a ser correr 1 km direto. Ainda é muito difícil. E aí, paro pra lembrar que eu corria 5km em 32 minutos.... será que um dia consigo isso de novo?

Tenho conseguido seguir bem a dieta, mas acho que se eu levasse a sério o lance de comer de 3h em 3h e estiver fazendo jantares mais lights (tipo sopa, salada, shake) com mais frequência, já teria reduzido mais peso... acho 8kg pouco pra 2 meses e meio... mas é melhor que nada... ou que engordar hehehehe

O que eu mais estou gostando é que estou ficando viciada em andar! Quando não ando, fico agoniada, sinto falta mesmo!!

No sábado, fui na Lagoa e tava um cheiro horrível de peixe morto. Aí no dia seguinte, fui na Claudio Coutinho. E descobri que é legal alternar, mas as marcações no chão são fundamentais pra mim. Na CC, a partir dos 600m, a marcação fica ilegível e isso me atrapalhou muuuuito, mas consegui fazer os 4,5. A pista tem 1,25km.. fui e voltei 2,5km; depois ainda mais 1km e voltei = 4,5km!

Rumo aos 5km!


Ando sem tempo mesmo de postar. Não é desculpite. Trabalho o dia todo.... estou fazendo o TCC do MBA e ainda tenho tirado 1 hora pra me exercitar.... mas vou tentar postar de manhã, pelo menos 2 ou 3 vezes por semana.

VAMO QUE VAMO!!

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Firme e Forte

Apesar do sumiço do blog, a dieta continua firme e forte!!

Estou desde o começo sem nenhum deslize. Nada nada.

Estou caminhando todo dia. Ainda é difícil. Fiz 3,2km em 40 minutos, um tempo péssimo, mas espero melhorar isso, devagar e sempre. O preparo físico somado ao emagrecimento devem me ajudar a melhorar esse tempo. E isso não é uma preocupação para agora. Agora, o foco é alimentação impecável e 40 minutos de caminhada (mesmo que seja uma caminhada leve).

Ironias do destino, fui num dermatologista por causa de um cravo interno e descobri que ele era, também, endocrinologista e fizemos uma dieta!! Ele me receitou uma sopa para o jantar que é deliciosaaaaaaaa.... isso ajuda muito, não é mesmo? E a dieta que ele me passou é muito boa.. tenho sentido fome, mas nada insuportável. É uma dieta clássica, mas que tenho sentido a diferença.

E vamos que vamos.

Semana que vem ponho a pesagem. Faz tempo que não me peso. Gosto de pesar com pouca frequência pra não desanimar.

Hj faz 1 mês e 4 dias que comecei essa nova vida e não tive nenhum deslize. Nem no meu aniversário, nem no casamento que fui. Nem em nada! EBA!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

-3,2 kg! Iuhuuu

E o sacrifício vale a pena quando a gente sobe na balança e vê -3,2 kg!! Em 12 dias. Tá bom, né? Mas acho que eu ficaria muito P da vida se não tivesse resultado.... pois estou fazendo MUITO sacrifício. MESMO.

Peguei a bike hergométrica e já montei (meu marido montou hehehehe). Hoje, pedalei 40 minutos - 8km. Fiquei ESGOTADA. Mesmo sem resistência, fiquei muito cansada e com dores nas pernas. Isto significa 2 coisas: que o exercício foi bom, mas que eu estou totalmente sem preparo físico. Espero que isso melhore. Vou continuar pedalando para ganhar resistência, preparo e, obviamente, emagrecer, que é o meu objetivo.

Agora, estou cheeeia de sono, pois acordei às 5h para pedalar....

Vamo que vamo!!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Eba!

Fim da fase ataque.

Menos 2,3kg. Uhuuuu

Agora, inicio a fase mais longa: a fase cruzeiro. Vamos ver como vai.

Meu tio vai me dar a bike hergométrica dele. Não conheço a bichana ainda mas pelo que ele falou é ultra super power. Assim que eu pegar, tiro fotinho e coloco aqui.

Vai me ajudar mtooooooooooooo a emagrecer, com certeza!

Vamos que vamos!

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Dieta Dukan

Hoje é o terceiro dia da dieta Dukan (que promete 3kg em 5 dias) e eu não emagreci nem 1 grama. N-A-D-A. Pior que isso, só se tivesse engordado.

Estou seguindo a dieta à risca, sem uma falha, sem um desvio. Nem bala pra dor de garganta eu chupei porque não pode. Não pode nada nessa porra dessa dieta.

Tô puta. Vou continuar até completar, mas tô muito puta.

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

2013

É o ano do emagrecimento definitivo!!