domingo, 17 de agosto de 2014

Evolution

Uhuuuuu
10/08/13 x 17/08/14

sexta-feira, 16 de maio de 2014

Novidades

Bom dia, povo!

Dei uma sumida, por total falta de tempo (ou falta de vontade de postar? Descobri quem quer, faz; quem não quer, arruma uma desculpa heheeheh)

Bem..vamos às novidades

- Saí da Curves. É, saí. Fiz amizades incríveis lá, que vão permanecer pra vida. Maaas, eu já estava cansada, confesso!, daquele circuito. As aulas de Sh'bam e Body Combat são maravilhosas, mas eu não estava conseguindo chegar a tempo - aí não é desculpa.. realmente não dava tempo de pegar nenhuma aula (a mais tarde começa 19h30 - quando tem nesse horário!). E aí como eu tava sem saco pro circuito, não estava indo... Aí....

- Chegou uma esteira nova no prédio da minha mãe! Aí agora eu corro lá. Não corria muito à noite por medo de assalto - ou eu fazia meu marido ficar lá comigo, ou eu não ia. Aí agora, não tem mais problema! Não vou mais pra academia, então, vou pra lá, corro, tomo banho e depois vou pra casa! ÊÊÊÊ!!

- Fui em uma nutricionista. Sempre fui resistente à nutricionistas porque sempre achei que eu ia receber uma dieta de gaveta/internet. Estava super enganada e cega pelo meu preconceito. Ela me deu sim uma dieta mas totalmente de acordo com minha realidade, com meu gosto e com meu tempo. ADOREI! Em 2 semanas, emagreci 1,8kg - totalizando 21,8kg perdidos desde que iniciei esta nova vida! Iê! Agora vou fazer o acompanhamento com ela!

- Ganhei 2 tênis novos (e vem mais por aí)! 2 Asics lindos!! E os que vêm por aí também são Asics! AMO!

VAMOS QUE VAMOS

quinta-feira, 1 de maio de 2014

Getting better

am not getting older! I am getting better!



domingo, 16 de março de 2014

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Congelados da Sônia

Olá! Andei sumida, né? Peguei uma gripe DAQUELAS. Só ia pro trabalho (me arrastando!) e mais nada! Fiquei uma semana sem malhar, sem correr porque eu tava muito mal mesmo. Só ia pro trabalho porque não tinha como faltar, estamos num momento de muitas mudanças e realmente não dava para faltar. Chegou o final de semana e eu descansei muito. Não fiz nada e, obviamente, estou bem melhor. Digamos que estou 98% boa! Esses 2% são aqueles chatinhos que custam a ir embora, mas que não nos impedem de malhar e nem de viver normalmente :)

Bem, o assunto hoje é sobre uma indicação que a minha médica me deu... CONGELADOS DA SÔNIA. São pratos feitos para quem está em algum tratamento específico (dieta, baixo consumo de sal, de açúcar, colesterol, etc.). Bem, eu escolhi, obviamente, a dieta!

Fiz o pacote semanal para experimentar e, como pude pagar com o Visa Vale, valeu super a pena! Eles entregaram pontualmente e vem tudo muito bem explicado e bem embaladinho....A única crítica é que pude perceber que aquele direito de trocar que eles dão não funcionou muito bem, mas também nem liguei para tentar trocar/negociar, então nem sei se eles iriam corrigir o erro.. paciência, vamos com tudo!!

Hoje começo minha semana a base de Congelados da Sônia, com o objetivo de emagrecer uns quilinhos... se eu curtir e der certo, farei os outros pacotes, mas aí vou ligar para falar do esqueminha da troca.... rs

Quem quiser conhecer mais: http://www.congeladosdasonia.com.br/

Ps.: Não ganhei nada por divulgar rsrsrsrs

sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

Endócrino

Oláááá!

Fui na Endocrinologista! Que médica era aquela?! A-D-O-R-E-I!!
Não ficou me criticando por estar correndo. Podem acreditar, mas todos os médicos que eu vou (menos meu gineco amado), me criticam por estar correndo estando acima do peso. Ela falou que foi uma ótima decisão que eu tomei na minha vida e pra continuar porque vai ficar cada vez melhor! E que se eu comecei a correr 10,12kg mais pesada e não senti dor, não vai ser agora que vou sentir dor. Adorei!
Me elogiou super pelo emagrecimento de 20kg no ano passado, disse que é muito difícil. Eu falei que 20kg em um ano é menos de 2kg por mês e ela falou que MESMO assim, é MUITO DIFÍCIL e eu estava de parabéns por conseguir o que muita gente não consegue. Ok, fiquei feliz!
Falei que queria emagrecer 20kg. Ela falou que eu precisava de 15kg, mas concordou com 20kg kkkkkk! Adorei também. Disse que estou ótima e que com certeza conseguirei.

Pedi remédio pois sou muito ansiosa e ela concordou. Vou começar ele hoje e ela vai fazer o "desmame" quando achar que já é o momento! Mas ainda não sei se vou tomar ou não.... vou tentar emagrecer sozinha. Tenho consulta de novo dia 28/02. Vamos ver como vou até lá sem o remédio. Não quero me intoxicar sem necessidade!!

Ou seja, foi ÓTIMO!! ESTOU ANIMADÍSSIMA!!


terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Bom dia, amores! Bem, quem acompanha o meu blog sabe da minha luta diária.... saí de uma vida sedentária, de péssima alimentação para virar corredora e tenho me alimentado super bem. Ainda tenho um longo caminho, mas, o primeiro passo já foi dado. O primeiro não! Os primeiros passos. Porém, há duas semanas que eu não consigo seguir na dieta, porque estagnei meu peso (estava fazendo tudo certíssimo e fiquei 3 meses sem perder 1 mísero grama) e isso tem me desmotivado. Tenho malhado/corrido mas não tenho me alimentado como deveria nessas duas últimas semanas. Como eu não me permito mais essas desculpites, já marquei um médico (endócrino) para me dar aquele gás. Preciso de uma orientação. Perdi 22kg e estagnei. Preciso perder mais 20kg (um pouco menos, um pouco mais). E hoje vou lá, para aquele último fôlego. Quero perder esses 20kg em 3 ou 4 meses - acho totalmente possível! Amanhã eu conto como foi a consulta! Torçam por mim :)

Eu no Circuito do Sol - 26.01.2014

domingo, 26 de janeiro de 2014

Antes x depois facial

Minha primeira corrida de 2013 x minha primeira corrida de 2014


terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Produtinhos

Me lembro da época que meu Blog tinha assuntos mais de mulherzinha rsrsrs... deu saudade.

Então, vivendo esse momento nostálgico, quero falar sobre 2 produtos que mudaram minha vida! Os dois foram indicados pela minha dermatologista (que é MARA, por sinal). E assim todos devem fazer: consultar o dermatologista antes de usar qualquer produto!! 


SkinCeuticals - Blemish + Age Defense - vários ácidos que agem de forma a reduzir a oleosidade da pele, reduz os poros, reduz as marcas, tem ação antienvelhecimento e uniformiza a pele. Minha dermatologista me indicou ele porque eu viajei pros EUA, mas achei que o preço lá não compensava. Como aqui é muito caro (R$ 199), enrolei um pouco para comprar. Aí ganhei um vale-presente de natal do trabalho e decidi comprar. É simplesmente MARAVILHOSO. No site eles prometem resultados em oito semanas, mas eu já percebi uma melhora ABSURDA na minha pele em 3 dias de uso!! É fato que vale super a pena!!!!


TRIPLA AÇÃO
Controle da oleosidade + ação antienvelhecimento + cuidado da acne

• 2,0% ácido dioico:

Controla a produção de sebo e P. acnes e ajuda a prevenir a hiperpigmentação.

AÇÃO ANTIENVELHECIMENTO

• 3,5% Ácido glicólico + 0,5% Ácido cítrico:

Reduzem as linhas finas e rugas e uniformizam a superfície cutânea.

TRATAMENTO DA ACNE

• 0,3% LHA + 1,5% Ácido salicílico:

Combate à acne e marcas da superfície cutânea, como manchas e textura irregular.



O outro produto que minha dermatologista me indicou foi o Effaclar da La Roche-Posay. É um sabonete em barra MUITO eficiente contra a oleosidade. Tenho usado duas vezes ao dia, de manhã e à noite e em 3 dias já senti uma redução bem forte da oleosidade. É meio carinho para um sabonte (R$ 26) mas super vale a o investimento!!

domingo, 5 de janeiro de 2014

Minha planilha de treino

Fiz hoje o primeiro dia de treino. Foi difícil, mas consegui!

500m de aquecimento + 7km correndo 1 minuto e caminhando 1,5 minutos.... Fiquei exausta, mas consegui! E vamos que vamos!!!!

quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

2014

2013 chegou ao fim!

Fazendo um balanço, consigo ver coisas muito positivas e algumas coisinhas mais desagradáveis, mas no geral, foi muito bom!

Foi o ano que eu emagreci 22kg. Se repetir isso em 2014, chego no meu peso ideal :)

Foi o ano que eu me apaixonei por corrida! De agosto a dezembro, percorri mais de 170km. Fiz um pace de 10, que é péssimo! Tenho como meta melhorar esse pace (e muito) em 2014!

Foi o ano que eu fiz uma viagem maravilhosa para Orlando!!

Vem, 2014, seu lindo! Vem que eu vou correr muuuuuuuuuuuuuito!!


E se sua única resolução for se amar mais?


quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

domingo, 8 de dezembro de 2013

Feliz!!

Hoje foi a última corrida do ano! E fechei com chave de ouro! Fiz meu melhor tempo. Ainda tenho muuuuuuuito pra melhorar, mas, se a gente nunca começa, nunca vai melhorar né!! Comecei em Agosto e, agora, em dezembro, colho os frutos de uma vida mais saudável, feliz e cheia de disposição! Vamos que vamos que 2014 será o ano em que chegarei ao meu peso ideal, correndo loucamenteeeee!!
Foram 45km oficiais, 27,5km de pipoca e muitos km de treino!!
       

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Viagem!

Amores, sumi porque estava viajando e tenho novidades boas!!

Emagreci 1,5kg viajando... isso pq fui pros EUA!! Fiquei chocaaaaada, pois da última vez que fui (em 2011), fiquei o mesmo tempo (15 dias) e engordei incríveis e absurdos 6 kg! Fiquei muito feliz em ver que, mesmo viajando, consegui me manter firme no meu propósito. Meu objetivo era NÃO ENGORDAR. Ter emagrecido foi uma conquista absurda!!!!

Corri 5km lá. Tinha o sonho de fazer uma corrida fora do país. Queria ter feito a maratona da Disney, mas não teve quando fui. Não teve nenhuma corrida famosa tbm (Nike, Adidas, Fila...). Então, acabei indo em uma para o combate ao câncer de pulmão. Foi um evento até meio triste, porque tinha muita gente correndo em homenagem a alguém que morreu desta doença, mas também ouvimos depoimentos de pessoas que se curaram, etc.. O mais legal foi ter corrido em Orlando, certo??

Outra coisa impressionante é que da última vez que eu fui, em 2011, eu quase morri de dor. Lá se anda muito, né? É parque, é compra... você anda o tempo todo!! E eu, da outra vez, tive dor em tudo. Na perna, no pé, no estômago, em TUDO. Chegava no hotel MORTA!!

Dessa vez, eu não senti NADA. Não tive dor em lugar nenhum. Chegava no hotel cansada, mas ainda tinha pique para fazer outras coisas, chegava com um cansaço normal de quem passou o dia todo andando, pulando, brincando. Lembro em 2011 que teve um dia que eu cheguei a chorar com dor no pé. Sabe aquela dor que parece que você está com cãibra, pisando em brasa? Aquela dor que repuxa e queima o pé, a perna...? Eu tinha isso direto, além de ter ficado com 10 mil bolhas. Dessa vez, não tive NENHUMA bolha e não fiquei com dor nos pés.. nem dor muscular, nem nada! Essa é a maior prova que, quando a gente leva uma vida saudável, TUDO funciona melhor. TUDO!!

Meu total de perda de peso está em 22kg! Agora, já passei da metade. Faltam 18kg! Iupiiiiiii

Eu na corrida FREE TO BREATH em Orlando!!


Eu no Busch Gardens e no Animal Kingdom.





 Eu na chegada corrida Adidas Verão, já no Brasil! rs


 Eu na corrida Adidas Verão!!

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Estagnei?

Continuo firme e forte nas corridas e na dieta! Mas estagneiiiiii... perdi 19kg e não consigo mais perder nenhum grama!!!!!!!!

Desespeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerooooooooo!!!!

Vamos lá, vamos tentar mudar algo.... vou ver se fico sem jantar. Na verdade, eu já não janto há muito tempo... vou ver se fico sem comer nada à noite.. nem barrinha, nem whey protein, nem shake, nem lanchinho, nada! Preciso sair desse efeito platô porque ainda tô MUITO longe do meu objetivo e não é a hora de estagnar... vamos que vamossssssssss!!





Eu na Delta - Rússia / um dos meus piores tempo, porque resolvi que correr de jejum era legal... dãããããã


Apesar disso, completei a prova! Uhuuuu.. mais 5km na conta

Eu na Athenas - Etapa III - vamuuuuuu 

Depois de dormir menos de 2 horas por causa de um casamento na véspera.... feliz e contente com minha medalha e um tempo muito bom!




Tenho corrido/malhado 6 vezes na semana. A disposição é outra, o gás é outro..tudo de bom!!!!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Novidades

Para variar, meu blog estava com problema e eu não conseguia postar. Agora, parece que resolveu de novo! Vamos ver até quando...rs


Bem.. novidades.... o tratamento com o ortomolecular está dando ótimos resultados! No primeiro mês perdi 5kg, totalizando 16kg a menos desde o início da dieta!! Para este mês, ele espera que eu perca mais 5kg, já perdi 2kg.. faltam 3kg, em 3 semanas! Acho que consigo! Acho não!!!! Tenho certeza!!!! Tenho malhado todo dia na Curves e corrido/caminhado de duas a três vezes na semana. É uma matemática fácil e que já conhecemos, né?

O único problema, que é bem grave e incômodo é que tenho tido MUITA prisão de ventre... fico dias e dias sem ir ao banheiro e isso atrapalha muito na perda de peso.... e no meu desempenho nas corridas! Estou fazendo, também, um tratamento com um gastro, mas ainda não deu muitos resultados. Mas, vamos que vamos!!

 Eu na Adidas Primavera - essa corrida foi superação do início ao fim. Estava há 15 dias sem ir ao banheiro, com uma infecção urinária fortíssima e ainda estava chovendo, mas eu não conheçõ mais a palavra DESCULPA. Só conheço, agora, a superação! - 5km


 Eu de pipoca na Corporate run - 5km


Eu chegando na Coporate run - 5km


 Eu depois de um treino perto de casa durante a semana - 5km


 Eu no Circuito Rio Antigo - superação de tempo!! - 5km

 
Eu em um treino na Lagoa no final de seamana! - 6km

domingo, 22 de setembro de 2013

Corrida das torcidas

Hoje fui na Corrida das Torcidas, preocupada se iria conseguir completar! Completei 7,5km!! Mega feliz!! Fiquei muito bem depois da corrida! Só não consigo ainda abaixar meu tempo, mas isso vem com treino, claro!

Eu no final da corrida com o manto sagrado :)

Passei uma semana muito difícil. Tive muitas dores por causa de prisão de ventre. Mesmo assim, malhei. Estou tomando um remédio que o médico passou e fazendo uma alimentação focada em ir ao banheiro.

Mamão com linhaça para ajudar no efeito do remédio!

VAMOS QUE VAMOS

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Ortopedista

Tenho caminhado/corrido com frequência, mas as malditas bolhas continuam a me assombrar. Pior que não é bolha de atrito, porque ai bastaria um band-aid. É bolha na sola do pé. Ou seja, atrapalha MUITO porque dói MUITO!! Então, como não conheço mais a palavra DESISTIR e quem quer arruma uma solução, quem não quer arruma uma desculpa, agendei um ortopedista com especialização em medicina esportiva. A consulta é amanhã e o objetivo é que ele indique um tênis apropriado à minha pisada, meias corretas. Enfim, uma orientação para que eu melhore isso.
Conversei com a secretária dele, visitei o site dele, pesquisei a respeito e acho que tem tudo para dar certo! Depois volto pra contar como foi!!

E mesmo assim, cheia de dor e de bolha, fiz aula de Combat e o circuito ontem na Curves.


 Eu fazendo um escalda pés mais que merecido, para aliviar as dores da bolha.


Eu chegando de uma corrida. Feliz, suada e DETERMINADA

VAMOS QUE VAMOS!!

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Bolhas

Essa vida de corredora (rsrsrsrs) tem me trazido algumas consequências ruins! Como, por exemplo, bolhas! Da última vez, foram bolhas mais tranquilas, que bastou eu furar que passou. As pessoas dizem que não se deve furar, bla bla bla. MENTIRA! Pode furar sim, com uma agulha esterelizada, deixar sair o líquido até a bolha ficar seca. O que NÃO pode é tirar a pele. Bem, depois de furar, eu coloco um Band-aid americano anti bolhas. Ele tem um remedinho que facilita a cicatrização. Até aí, ok! Porém, nesta última corrida (Série Delta - Etapa Japão), eu tive uma bolha na SOLA do pé, bem abaixo do dedão. Uma bolha que não dá pra estourar porque é só pele. E arde. Arde muito. Procurei socorro na internet! Busquei tudo que era dica. E vi que não há nada a fazer..rs... então, estou passando um gel de Aloe vera, que dá um ótimo alívio, mas é momentâneo. Além disso, estou usando o band-aid para proteger a bolha e, assim, ela não piora e acaba não doendo tanto.

Outra coisa que fiz hoje: trouxe um tênis para o trabalho! Como ando uma distancinha do metrô até minha casa, ter usado sapato social ontem fez a desgraça da bolha piorar MUITO. Então, hoje vou calçar o tênis antes de sair do trabalho para andar até em casa de tênis (e não to nem ai que não combina com a roupa). Dá uns 20 minutos andando, é tranquilo, mas não quando você está com uma bolha imensa.

Para completar, ontem fui fazer Body Combat na Curves, que eu AMO, mas tava com tanta dor na bolha, que até passei mal. Ou passei mal da dor ou passei mal do remédio que o ortomolecular me passou. Ou as duas coisas.



Eu na chegada da Night Run Special Edition em 24/08/2013 (Não foi nessa que fiquei com essa bolha maldita rsrrsr)

Aloe vera salvador da pátria





quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Protetor Solar

Meu blog sempre teve o objetivo de falar de cuidado, de coisinhas de menina rsrsrs! Seja dieta, exercício ou beleza. Nada do que eu falo aqui de produtos, marcas ou qualquer coisa tem objetivo publicitário e eu não ganho nada em falar dos produtos (nem amostra grátis do fabricante rsrsrsrs). Eu realmente falo sobre os produtos/marcas com o objetivo de contar sobre as coisas que funcionaram comigo!

É impressionante como uma coisa leva a outra na nossa vida quando estamos falando de cuidados conosco. Há um tempo atrás, fui numa dermatologia para remover o que eu achava ser um cravo interno. Era, na verdade, um cisto gigante (até tenho foto dele, mas não vou divulgar porque é muito nojento kkkk). Depois disso, voltei lá e comecei um tratamento para pele, para melhorar as marquinhas, espinhas e tudo mais. Isso já faz parte de um processo de cuidado que tenho tido comigo, resultado de ter perdido peso, de estar firme e forte na dieta e, claro, me exercitando.

Numa das minhas primeiras consultas, a dermatologista falou que era fundamental usar protetor solar. Aquela história que a gente SEMPRE escuta mas acha que tá tranquilo, que nem é tão importante assim. Aí falei para ela que minha pele é muito oleosa e que eu uso maquiagem para trabalhar e o protetor acabava derretendo e formando uma meleca na minha cara e, por isso eu nunca usava. Bem, aí ela me apresentou um protetor solar da Vichy para peles oleosas. Me deu uma amostrinha grátis. Usei no dia seguinte e nem acreditei no efeito SEDA SECO que ele fez no meu rosto. Logo depois, apliquei o pó-base e tcharaaaam, ficou com aspecto melhor, fixou mais por causa do protetor. Corri na farmácia e comprei ele normal e tenho usado todo dia, faça chuva ou faça sol, literalmente hehehe e com um mês mais ou menos de uso, minha pele é outra! Claro que o tratamento com ácido que estou fazendo ajuda neste processo, mas o protetor é incrível! Recomendo muito!! E além de fazer todas essas maravilhas na nossa pele, esse protetor seca rapidíssimo, o que facilita a vida e MUITO. Seca quase instantaneamente. Enfim, depois que descobri essa belezinha, uso todo dia e tenho sentido muita diferença!!

Ele nem é muito caro. Custa cerca de R$ 50,00 e dura muito. Comprei o meu tem dois meses e não chegou nem na metade, usando TODO DIA.

Protetor solar maravilhoso da Vichy


segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Corridinhas

Estou bombando no meu propósito de virar corredora rsrsrsrs

Participei de mais uma corrida de rua e tenho tentado correr pelo menos 2 vezes na semana, além de malhar na Curves.

Eu na chegada da Night Run - 5km

Semana passada fui no ortomolecular. Gostei do médico, mas achei que ele me passou uma dieta muito radical. Por exemplo, não posso leite, não posso queijo (nem cottage!!), mas tudo bem, estou seguindo à risca! Ele quer que eu emagreça 15kg em 3 meses. Se eu conseguir, nossa... nem sei! rs.. fora que vai me ajudar muito nas corridas.. estando mais leve, tudo fica mais fácil!!


 Eu na Lagoa, depois de ter caminhado/corrido 7km

Sábado eu tenho o casamento de uma grande amiga! E, domingo, mais corrida! Delta, série Japão!

Vamos que vamos!!

sábado, 24 de agosto de 2013

Corridas de Rua!

Olááá!

Fiquei sumida do blog porque estava com um problema e o site do Blogspot não tava funcionando direito, mas agora parece que está resolvido! Eba!

Vamos às atualizações, então hehehehe

Continuo firme no meu propósito de emagrecer, mas como estagnei a perda de peso, marquei um ortomolecular. Ele é cardiologista! Acho que vai ser mto bom.. a consulta é semana que vem! Depois conto como foi!

Fiz algumas amizades maravilhosas na Curves que, além de me incentivar, me apresentaram ao maravilhoso mundo das corridas de rua.

Sempre gostei de andar/correr.... e, agora, participando de corridas de rua, tenho gostado mais ainda! Iupi! Minha primeira corrida de rua foi a Athenas Etapa II e hoje vou corer a Night Run Special Edition! Iupiiii.... estou fazendo uma planilha de evolução de tempo.. quando tiver grandes difrenças, compartilho aqui no Blog :)

Eu, depois de correr 5km no circuito Athenas - Etapa II


Amando essa nova fase :)

E, agora que meu Blog voltou a funcionar, postarei sempre!!!!

Beijos

terça-feira, 30 de abril de 2013

Curves!

Bom dia!

Ando sumida, muito sumida, mas a dieta está firme e forte, assim como a atividade física.

Tenho me alimentado muito bem, de forma muito saudável e com zero (ou quase zero) escapadas! Às vezes domingo é difícil de resistir, mas tenho sido firme!!

Estava caminhando todos os dias com a minha mãe depois do trabalho, mas com a chegada do outuno, anoitece muito rápido e acabamos ficando com medo de caminhar no escuro.... então, resolvi me matricular na academia Curves. A proposta da Curves é bem interessante... 30 minutos intensos de exercício, com altíssima perda calórica.

Bem, sexta fui visitar a academia e entender melhor como funciona e ontem fui fazer uma aula experimental.
Realmente, parece ser beeem puxado e parece trazer bons resultados! Hoje irei me matricular e começar a malhar todos os dias. A proposta é 3x por semana, mas eu vou tentar ir todos os dias para criar o hábito! Daí, final de semana, ando/corro, que é o que eu realmente ADORO fazer e poderei fazer no solzinho do outuno :)

O atendimento na Curves é sensacional. Boa parte da minha decisão de malhar lá, foi por causa da atenção que é dada, do respeito com as mulheres e, principalmente da proposta de emagrecimento intenso em 30 minutos!

Não vou sumir mais do blog. Quero registrar toda a luta para poder ler depois que atingir meus objetivos. Já entreguei meu TCC... isso me dará mais tempo para postar!! Ebaaaaa!!

Update de peso: -10 kg! Uhuuuuu

As pessoas já estão comentando e percebendo o emagrecimento.. isso é legal porque incentiva. Mas não há incentivo maior que pegar uma roupa que não cabia ou que ficava apertada e ela vestir beeeem melhor!! :)

Isso mostra que quando a gente quer, a gente consegue!!!!


VAMOS QUE VAMOS!!



segunda-feira, 18 de março de 2013

Tô aqui!!

Nossa, ando tãããão sem tempo que não tenho registrado aqui minha evolução!!

Já emagreci 8kg.

Já estou andando 4,5km todo dia, em 52 minutos. Quero baixar esse tempo e aumentar essa distância. Mas, comecei andando 3,0km em 48 minutos, então evoluí bastante né??

Tenho corrido 400m + 200m ou 400m + 400m. A meta agora é correr 1km. Depois, a meta passa a ser correr 1 km direto. Ainda é muito difícil. E aí, paro pra lembrar que eu corria 5km em 32 minutos.... será que um dia consigo isso de novo?

Tenho conseguido seguir bem a dieta, mas acho que se eu levasse a sério o lance de comer de 3h em 3h e estiver fazendo jantares mais lights (tipo sopa, salada, shake) com mais frequência, já teria reduzido mais peso... acho 8kg pouco pra 2 meses e meio... mas é melhor que nada... ou que engordar hehehehe

O que eu mais estou gostando é que estou ficando viciada em andar! Quando não ando, fico agoniada, sinto falta mesmo!!

No sábado, fui na Lagoa e tava um cheiro horrível de peixe morto. Aí no dia seguinte, fui na Claudio Coutinho. E descobri que é legal alternar, mas as marcações no chão são fundamentais pra mim. Na CC, a partir dos 600m, a marcação fica ilegível e isso me atrapalhou muuuuito, mas consegui fazer os 4,5. A pista tem 1,25km.. fui e voltei 2,5km; depois ainda mais 1km e voltei = 4,5km!

Rumo aos 5km!


Ando sem tempo mesmo de postar. Não é desculpite. Trabalho o dia todo.... estou fazendo o TCC do MBA e ainda tenho tirado 1 hora pra me exercitar.... mas vou tentar postar de manhã, pelo menos 2 ou 3 vezes por semana.

VAMO QUE VAMO!!

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Firme e Forte

Apesar do sumiço do blog, a dieta continua firme e forte!!

Estou desde o começo sem nenhum deslize. Nada nada.

Estou caminhando todo dia. Ainda é difícil. Fiz 3,2km em 40 minutos, um tempo péssimo, mas espero melhorar isso, devagar e sempre. O preparo físico somado ao emagrecimento devem me ajudar a melhorar esse tempo. E isso não é uma preocupação para agora. Agora, o foco é alimentação impecável e 40 minutos de caminhada (mesmo que seja uma caminhada leve).

Ironias do destino, fui num dermatologista por causa de um cravo interno e descobri que ele era, também, endocrinologista e fizemos uma dieta!! Ele me receitou uma sopa para o jantar que é deliciosaaaaaaaa.... isso ajuda muito, não é mesmo? E a dieta que ele me passou é muito boa.. tenho sentido fome, mas nada insuportável. É uma dieta clássica, mas que tenho sentido a diferença.

E vamos que vamos.

Semana que vem ponho a pesagem. Faz tempo que não me peso. Gosto de pesar com pouca frequência pra não desanimar.

Hj faz 1 mês e 4 dias que comecei essa nova vida e não tive nenhum deslize. Nem no meu aniversário, nem no casamento que fui. Nem em nada! EBA!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

-3,2 kg! Iuhuuu

E o sacrifício vale a pena quando a gente sobe na balança e vê -3,2 kg!! Em 12 dias. Tá bom, né? Mas acho que eu ficaria muito P da vida se não tivesse resultado.... pois estou fazendo MUITO sacrifício. MESMO.

Peguei a bike hergométrica e já montei (meu marido montou hehehehe). Hoje, pedalei 40 minutos - 8km. Fiquei ESGOTADA. Mesmo sem resistência, fiquei muito cansada e com dores nas pernas. Isto significa 2 coisas: que o exercício foi bom, mas que eu estou totalmente sem preparo físico. Espero que isso melhore. Vou continuar pedalando para ganhar resistência, preparo e, obviamente, emagrecer, que é o meu objetivo.

Agora, estou cheeeia de sono, pois acordei às 5h para pedalar....

Vamo que vamo!!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Eba!

Fim da fase ataque.

Menos 2,3kg. Uhuuuu

Agora, inicio a fase mais longa: a fase cruzeiro. Vamos ver como vai.

Meu tio vai me dar a bike hergométrica dele. Não conheço a bichana ainda mas pelo que ele falou é ultra super power. Assim que eu pegar, tiro fotinho e coloco aqui.

Vai me ajudar mtooooooooooooo a emagrecer, com certeza!

Vamos que vamos!

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Dieta Dukan

Hoje é o terceiro dia da dieta Dukan (que promete 3kg em 5 dias) e eu não emagreci nem 1 grama. N-A-D-A. Pior que isso, só se tivesse engordado.

Estou seguindo a dieta à risca, sem uma falha, sem um desvio. Nem bala pra dor de garganta eu chupei porque não pode. Não pode nada nessa porra dessa dieta.

Tô puta. Vou continuar até completar, mas tô muito puta.

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

2013

É o ano do emagrecimento definitivo!!

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Firme e Forte

Bom diiiia. Andei sumida do blog, mas não foi porque desisti da dieta ou dos exercícios. Nem por preguiça. Sumi por uma óóóótima causa: fui para Houston a trabalho!!


Claro que lá foi difícil manter a dieta, mas até que consegui não engordar. Minha estratégia foi comer BEM (tanto em quantidade como em qualidade) no café da manhã e pegar leve nas demais refeições porque é tudo muito gorduroso e cheio de molhos, queijos, frituras e não tem muito como fugir disso.

Enfim, estou cheia de novidades de produtinhos MARA e vou publicar aos poucos aqui no blog. Produtos de beleza, de fitness, de tudo!! Aguardem :)


De volta à realidade, tive uma dificuldade inicial de malhar porque voltei gripada (peguei muito frio lá) e não estava conseguindo acordar, mas isso já passou! Estou acordando cedíssimo pra malhar e estou fazendo um treino curto mas muito intenso. Tenho deixado o treino mais longo pro final de semana! :)

Tenho malhado em jejum. Sei que não é o certo, mas não dá tempo de comer antes. Tomo o café da manhã 2h30 depois que acordo, já no trabalho. Time is money. Temos que otimizar o tempo, não dá para querer abraçar o mundo e acordar 4h da manhã para dar tempo de fazer tudo, né? Então, minha rotina fica assim - acordo 5h20, tomo L-Cartinine (farei um post sobre ele) e 2 cápsulas de CLA (farei um post sobre ele). Malho. Tomo banho e saio de casa. Chego no trabalho, tomo chá verde e depois tomo meu café da manhã, que tem sido biscoito integral da VITAO (que é mega recomendado para quem está de dieta) e um suco (clight, frapê, ADES....). Cortei açúcar do café e tenho tomado café com adoçante \o/

Ontem, fui vestir uma calça que estava boa (nem larga nem apertada) e ficou larga! Hoje, peguei e apertei mais 2 furos! OBA! Não existe motivação maior do que ver os resultados.

Vamos que vamos! Só depende da gente!!

sábado, 10 de novembro de 2012

De grão em grão

Estou na aula do MBA.. Tentei acordar cedo, como tenho feito todos os dias, mas nao consegui, entao nao consegui malhar.. Vou tentar malhar no final do dia!
É muito chato estar acima do peso e eu CANSEI disso! Eu estou determinada a mudar. Nao tenho a pretensao de ficar magerrima, mas quero ficar com um corpo saudavel, q qq roupa me sirva bem. E faltam uns 30kg, mas coloquei na minha cabeca q aos poucos eu chego la. De nada adianta passar fome 4 dias e devorar tudo q ve pela frente no 5o. dia. Por isso, vou focar em perder peso de forma gradual. Tenho me alimentado bem, tanto em qualidade e quantidade. Anoto tudo em um contador de calorias e nao me permito passar de mil calorias por dia, mesmo final de semana!! Exercicio tenho feito 4 ou 5 vezes na semana. Exercicios compativeis com meu peso e condicionamento atuais. Nao adianta me acabar de malhar num dia e nao conseguir nem levantar no dia seguinte.

É isso, mudei pq do jeoto q tava nao dava resultado. Agora, mesmo q pouco, estou vendo resultados. Uma calca mais larguinha, uma blusa mais folgadinha.... Mesmo q lento, eh possivel. Se eu perder 1 kg por semana, ta otimo. Melhor q perder 4 kg por semana e engordar tudo de novo em um mes. De grao em grao....


Update: malhei qd cheguei do mba! Uhuuuu

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Força total

A melhor coisa é nos livrarmos de paradigmas! Depois que parei com desculpites, tudo tem fluido muito melhor.

A dieta vai bem, com alguns deslizes (nada grave). Esses dias estou em curso e essa saída da rotina faz com que a alimentação não fique 100%, mas estou indo muito bem!!

A rotina de exercícios vai muito bem. Hoje, especialmente, estou com aquela dorzinha de quem malhou BEM e essa dorzinha é muito boa :-)


terça-feira, 30 de outubro de 2012

De volta!!

Que saudade do meu blog!!!! Estou de volta de vez!!

Agora, estou há algum tempo levando a dieta super a sério e fazendo exercícios há 3 dias, então, quero compartilhar esta minha nova vida!! Ainda falta muito para emagrecer, perdi poucos kilos, ainda tenho um longo caminho pela frente, mas a minha disposição e meu ânimo por estar levando uma vida mais saudável em tão pouco tempo de mudança, me faz querer mais e mais manter essa vida!!

Bem, consegui quebrar alguns paradigmas muito difíceis na minha vida; estou em um emprego novo (estou aqui há 6 meses) e tenho conseguido levar uma vida mais regrada.

Acordo todo dia 5h20, levanto 5h30 e começo a malhar 5h40. Malho no mínimo 30 minutos. Ainda preciso melhorar meu preparo físico e condicionamento, mas isto é questão de tempo mesmo! Eu que o diga! Já corri 5km em 32 minutos. Domingo fui caminhar e fiz 2,5km em 30:38.... olha o quanto eu preciso evoluir, já que me permiti chegar a este ponto! Mas, bola pra frente. Lamentar os erros do passado não adianta de nada. O que adianta, é olhar para frente e evoluir!
Daí, depois de malhar.... banho e preparo minhas refeições saudáveis. Trago pro trabalho frutas, sucos, biscoito integral.. tudo que preciso para manter uma dieta saudável, equilibrada e, claro, eficaz!

Vamo que vamo!

Música muito boa para malhar e ainda é um recadinho pra danada da gordura hahahaha

Não Enche[Caetano Veloso]

Me larga, não enche
Você não entende nada
E eu não vou te fazer entender...

Me encara, de frente
É que você nunca quis ver
Não vai querer, nem vai ver
Meu lado, meu jeito
O que eu herdei de minha gente
Eu nunca posso perder
Me larga, não enche
Me deixa viver, me deixa viver
Me deixa viver, me deixa viver
...

Cuidado, oxente!
Está no meu querer
Poder fazer você desabar

Do salto, nem tente
Manter as coisas como estão
Porque não dá, não vai dá...

Quadrada! Demente!
A melodia do meu samba
Põe você no lugar
Me larga, não enche
Me deixa cantar, me deixa cantar
Me deixa cantar, me deixa cantar...

Eu vou
Clarificar
A minha voz
Gritando
Nada, mais de nós!
Mando meu bando anunciar
Vou me livrar de você...

Harpia! Aranha!
Sabedoria de rapina
E de enredar, de enredar
Perua! Piranha!
Minha energia é que
Mantém você suspensa no ar
Prá rua! se manda!
Sai do meu sangue
Sanguessuga
Que só sabe sugar
Pirata! Malandra!
Me deixa gozar, me deixa gozar
Me deixa gozar, me deixa gozar...

Vagaba! Vampira!
O velho esquema desmorona
Desta vez prá valer

Tarada! Mesquinha!
Pensa que é a dona
E eu lhe pergunto
Quem lhe deu tanto axé?
À-toa! Vadia!
Começa uma outra história
Aqui na luz deste dia "D"
Na boa, na minha
Eu vou viver dez
Eu vou viver cem
Eu vou vou viver mil
Eu vou viver sem você...(2x)

Eu vou viver sem você
Na luz desse dia "D"
Eu vou viver sem você...

segunda-feira, 24 de maio de 2010

terça-feira, 7 de julho de 2009

Terça linda - Sombra esfumaçada

Eu acho lindo aquele efeito esfumaçado, feito com sombra mesmo. Claro que tem que ser um look para noite...
Nessa foto, eu esfumei prata com preto.
Passei uma sombra prata clara na pálpebra mole...
Depois, esfumei com aqueles pincéis de cerda bem molinha sombra preta com um pouco de gliter (vem na própria sombra).
E por último, aquela passada básica, bem de leve... de iluminador perto da sobrancelha.
A foto distorce um pouco por causa da luz, mas dá pra ter uma idéia!!!



quinta-feira, 12 de março de 2009

Cabelo

http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=154

Olhem que legal esta matéria que saiu na globo.com!

Sete pecados de deixar os cabelos em pé

De acordo com a hairstylist Digna Miguez, há 7 hábitos deviam ser esquecidos por quem gosta de manter os cabelos fortes e bonitos. Confira e veja se você comete algum desses pecados...

1) Não enxaguar bem os cabelos depois do creme e deixar resíduo nos fios e no couro cabeludo. Por que? O acúmulo de resíduo acaba com a leveza dos fios, além de atrapalhar o crescimento. Bem, eu recebo meio ponto aqui.. rs.. pq eu não uso condicionador exatamente para não deixar resíduo, mas eu aplico um termo-ativador-protetor sem enxágue... e ai ele fica no cabelo!!

2) Não ter paciência na hora de desembaraçar os cabelos. Por que? Segundo a especialista, deve-se pentear das pontas para a raiz para não partir o fio onde houver nó. Ponto pra mim! Eu sempre penteio começando das pontas, com a maior paciência do mundo.

3) Massagear o couro cabeludo com as unhas. Por que? A massagem deve ser feita com as pontas dos dedos em movimentos circulares para não ferir o couro cabeludo. Ponto pra mim. Quando estou aplicando o shampoo, uso a ponta dos dedos e nunca as unhas.

4) Usar pentes de plástico. Por que? O plástico não é um material antiestático, por isso não ajuda a controlar os fios rebeldes. O ideal é usar pentes de madeira. Meio ponto. Evito ao máximo usar pentes de plástico, mas eu uso ESCOVA de madeira, mesmo sabendo que o ideal é usar pente.

5) Sair com os cabelos molhados. Por que? Quando úmidos, os cabelos são verdadeiras esponjas de poluição. Depois de secos, ficam com a aparência de sujos e pesados. Zero pra mim. Tomo banho na academia e só seco com secador depois que chego em casa. E no caminho, vou pegando vento nos fios :/

6) Ir para a praia ou para a piscina e não aplicar antes um leave-in hidratante com filtro anti-cloro.Por que? O produto hidrata e impermeabiliza os fios. O cloro é uma das principais causas de manchas dos fios. Ponto pra mim. Nunca vou nesses lugares sem antes usar leave in nos cabelos.

7) Colorir os cabelos e não hidratar em seguida. Por que? Porque o fio se abriu para receber a cor e deve ser fechado com a aplicação de uma ampola seladora de cutícula depois de tingido para ficar com brilho. Ponto pra mim. Sempre faço a hidratação quem vem com a tintura e, dois dias depois, faço uma hidratação caseira com touca térmica.

Eu daria mais umas dicas por conta própria:

8) Usar secador sem um termo protetor - além de ajudar a secar os cabelos e dar um efeito liso maravilhoso, evita que o calor do secador e chapinha danifiquem os cabelos.

9) Dormir de cabelo preso - no dia seguinte vai ficar aquela maaarca... e depois, pra sair, não é só lavar não.

10) Prender o cabelo muito forte. É sempre bom deixar ele folgadinho, para evitar que fique aquela marca depois. Na academia, eu uso ele bem preso, mas só na academia. E olhe lá.

11) Não usar queratina no cabelo .. hahaha.. não vi jeito melhor de falar isso. A queratina é fundamental para o brilho, força e beleza dos cabelos. Eu aplico 1 vez na semana, fazendo escova logo depois, fica liso... e funciona quase que como uma progressiva hehehe...

~> Acho válido também comentar da importância de aplicar silicone nas pontas!

É isso!

terça-feira, 28 de outubro de 2008

TERÇA LINDA MAKE UP - LÁPIS DE OLHO

ANTES DE COMEÇARMOS...

...DIGAM O QUE QUISEREM, MAS NAAAADA COMPENSA MAIS FAZER DIETA QUE CABER NAQUELA ROUPITCHA... ISSO ACONTECEU COMIGO HOJE.. IUUUHU!!!

Acho que nunca tinha conseguindo ficar tanto sempre SEM sair da dieta NENHUMA vez sequer!!!

****
Bem, eu acho que maquiagem é algo fundamental para a mulher. Eu não trabalho sem maquiagem bááásica, casual e chique e nem saio à noite sem uma make caprichada. Mas, eu não FAÇO NADA sem duas coisas: blush e lápis de olho.

Vamos falar, então do lápis de olho!
Bem, eu testei vários lápis até descobrir qual é o ideal pra mim.

Vamos lá:
~> Eu não uso lápis que aponta, só retrátil. Não que seja ruim o que é aponta, pelo contrário, é muito bom, mas eu não sei apontar haahahha. O retrátil é mais prático, porque além de não precisar de habilidade com o apontador, meleca menos (afinal, não precisa apontar ahahaha). Com o lápis que aponta, eu sempre me machuco, porque a ponta fica bicuda, espeta meu olho e aí dói... rs...
O lápis normal, o que aponta, facilita um traço mais firme, você consegue "modelar" melhor. Mas, com o lápis retrátil, você consegue fazer uma cor mais forte, um preto mais "escuro" rs... Enfim, eu recomendo o lápis normal pra quem sabe apontar e sabe usar sem furar o próprio olho hahahahah... por esse motivo, não posso dar dicas de marcas de lápis normal: tenho só um, que deixo no trabalho pra uma emergência e NUNCA uso porque meu lápis é à prova d'água e não sai mesmo. Mas, o que eu tenho é o ANACONDA, que custou 3 reais.. hiauhuiahiua... as poucas vezes que usei, ficou legal, mas durou pouco, rapidim já tava sem nada nos olhos, mas pra usar em emergências, vale a pena!!


Vamos às marcas de lápis de olho retrátil:

Avon - R$ 12,00
Sei que já falei mal da Avon aqui, no post passado sobre corretivo. Nada contra, tenho muitas coisas BOAS da Avon (inclusive, meu melhor blush-básico é da Avon), mas realmente no quesito lápis, não vale a pena. O lápis diz ser à prova d'água mas até umidade relativa do ar tira ele huahuahua... não fica uma cor escura, forte no olho e sai que é uma tristeza....
Natura - R$ 15,00
Não gostei. Experimentei de uma amiga e não gostei, nunca nem comprei.
Contém 1g - R$ 22,00
Perfeito!!! Realmente é à prova d'água, pra tirar só com demaquilante bifásico!!! Fica um preto verdadeiro, escuro, forte, lindo!!!! Só uso esse. O meu lápis, usando todo dia, umas duas ou três vezes por dia, dura uns 5 meses mais ou menos... PERFEITO!!!

Cores

~> Para fazer um efeito legal usando lápis colorido, aí vai a dica:
Passe o lápis colorido e, depois, passe o preto por cima. Fica um efeito SUPER legal, mas acho que só deve ser usado à noite, em festas e tal, nada de dia-a-dia ou um passeio mais light à noite, como cinema e jantar... Também dá pra fazer isso com a sombra. Ou seja, usa o Lápis Preto e passa uma sombra (roxa, por exemplo) bem de levinho em cima, fica O MÁXIMO!!! FICA MARA HAHAHA

~> Não acho legal usar o lápis colorido sem o preto por cima, mas tem gente que adora. Pra fazer isso, é só usar normalmente o lápis e, depois, tirar o excesso com um algodão (se precisar!).

~> NUNCA USE LÁPIS DE OLHO NA SOBRANCELHA!! Existem lápis próprios para ele e/ou sombras!!

Fotos e DICAS!!!










Esse é o meu olho ao natural. Assim que eu durmo todo dia, pois é FUNDAMENTAL tirar a maquiagem antes de dormir, antes de tomar banho ou antes de se exercitar!!





Esse é um look básico: um pouco de lápis, sem sombra, sem rímel. Apenas para dar aquela vida ao rosto. Discreto, básico.





Esse é o look trabalho: um lápizinho básico, nem muito forte, nem muito fraco e uma sombrinha clara, apensar para dar um ar de saúde... e um pouco mais "chique" que um look mais básico. Acho legal a parte mais externa (mais perto da orelha) ficar mais marcada que a parte mais perto do nariz.. deixa um ar mais clean ao rosto e marca os olhos!








Esse look é para night: um lápis bem fortão, marcando mais a parte externa e uma sombre mais metalizada, mais marcada! Em cima, um leve toque de sombra preta, para deixar os olhos mais marcados.








Esse é um look mais clean para a noite. Marca-se o lápis na pálpebra, mais forte e embaixo, uma leve passadinha. É legal para um barzinho, um cinema ou um jantar à noite.











Esse é um dos meu preferidos: um traço bem forte embaixo e outro bem forte em cima, com uma sombra mais escura!! É legal para festa, shows, nights... Deixa os olhos BEM marcados!!!








Esse é o look com o lápis+sombra. Ou seja, após passar o lápis, usa-se uma sombra mais clarinha para deixar o visual mais leve, ideal para uma saída bacana ao entardecer ou um programa mais light à noite.