Com tudo!

A dieta vai firme e forte e, apesar de eu não postar sempre (por pura falta de tempo), está tudo correndo bem!!!!

Iniciarei amanhã uma nova tática. São 10 sucos. 1 por semana (o mesmo por 1 semana). Amanhã, e durante mais 6 dias, tomarei: maracaujá (com casca), limão e chá verde batidos. Ok, deve ser ruim, mas vale a pena porque ele acelara o metabolismo. Semana q vem conto qual será o próximo suco!!

Quanto à alimentação, estou comendo biscoito integral (tinha que comer 6, mas não tô aguentando e tô comendo 4). No almoço, uma porção pequene de carbo e um filé de frango (ou carne) + folhas. No jantar, NADA.... quando fico com muuuita fome, tomo um suco ou como uma fruta, mas tenho conseguido ficar bem sem o jantar.... Já estou sentindo diferença nas roupas. Infelizmente, o tempo para malhar está curto, pois tenho resolvido as coisas do casamento à noite, mas acho que até o carnaval estarei com tudo resolvido e aí vou poder me dedicar à corridinha básica à noite....

É isso. Se alguém quiser experimentar o suco, vai fundo porque mal com certeza não vai fazer!!

Semana que vem eu falo do próximo suco!!

beijos beijos beijos beijos!!

Vamo com tuuuudo

Firme e forte! Pra frente!!!!

Tô me exercitando direitnho, todo dia. E estou me alimentando muuuuito bem.

Tenho certeza que vai ser moleza os 10 primeiros kg. Os 8 restantes, vão ser difíceis, mas estarei tãããão motivada a ficar liiiinda no vestido de noiva que vale a pena!!

Amanhã conto aqui sobre a alimentação!

2010 com kg a menos

Muito bem. Depois de toda a comilança de natal e ano novo, está na hora de RECOMERÇAR.

2010 é o ano do casório, logo, há um OBJETIVO de ser uma noiva esbelta.

A partir de amanhã, nada de balinhas, docinhos, chocolatinhos e MUITA MUITA MUITA MUITA corrida.

A meta é: perder de 3 (ou mais) kg por mês: em 6 meses, são 18kg a menos, o suficiente.

Sei que não tenho sido muito presente no blog, mas vou tentar entrar mais vezes e contar como estou indo... não prometo entrar todo dia, mas prometo me esforçar o máximo para contar minhas conquistas todo dia!!


Como estou parada há 3 meses, vou voltar caminhando 5km por dia, até estar correndo os mesmos 5km direto... isso leva tempo, mas é uma delícia de treino!!

2010 vem aí

VEM COM TUDO, 2010!!

VAMO QUE VAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ser feliz...

Eu sou feliz! E você?

Durante um seminário para casais, perguntaram à esposa:

- "Seu marido lhe faz feliz?"; "Ele lhe faz feliz de verdade?"Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança.Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamadode algo durante o casamento.
Todavia, sua esposa lhe respondeu com um "Não", bem redondo... Não, nãome faz feliz".
Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima.Não me "faz" feliz... Eu sou feliz".- "O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele e sim de mim."

E continuou dizendo:- "Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade." Eudetermino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida;pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa oucircunstância, sobre a face da terra, eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida muda constantemente...

O ser humano, as riquezas, meu corpo, o clima, meu chefe, os prazeres,etc.

E assim poderia citar uma lista interminável. Às demais coisas eu chamo"experiências"; esqueço-me das experiências passageiras e vivo as quesão eternas; amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar.

Lembro-me de viver de modo eterno. Talvez seja por isso que quandoalguém me faz perguntas como esta: "Você é feliz no seu casamento?" ou"Você é feliz?", gosto de responder com apenas uma frase, como se estafosse a conclusão de todo o seminário, como se esta fosse a chave detoda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto deresponder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimoscompreender:

"A felicidade está centrada em mim".

Há pessoas que dizem: "Hoje não posso ser feliz porque estou doente,porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém meinsultou, porque alguém deixou de me amar, porque alguém não soube medar valor..."

SEJA FELIZ , mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo quenão tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo quealguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.

SEJA FELIZ. Sempre ...
É preciso correr riscos, seguir certos caminhos e abandonar outros.Nenhuma pessoa é capaz de escolher sem medo.(Paulo Coelho)

Se você julga as pessoas não tem tempo de amá-las. (Mark Twain)

O importante é termos a capacidade de sacrificar aquilo que somos paraser aquilo que podemos ser. (Charles Dubois)

3 dias

Terceiro dia da Dieta indo muito bem!

Nem jantei hoje porque não tive tempo de correr. Então, tenho que compensar de alguma forma. Hoje não deu tempo MESMO.

Minha meta de exercício é:
- Correr 5x na semana
- Fazer Jump ou Step 2x na semana

-> Considerando sempre a semana iniciando na segunda e terminando no domingo.

Minha meta de calorias é:
- Até 1200 calorias no final de semana, aceitando 1400 eventualmente.
- Até 900 calorias nos dias de semana (inclusive sexta).



Até presente momento, atingi todas as metas de calorias com êxito e bastante folga!! Eba!!
E tenho certeza que vou conseguir correr as 5x na semana.

A idéia é correr terça, quarta, quinta, sexta e domingo.

Step/Jump a idéia é fazer na terça jump e step na quarta.


Tá dando tudo certo. Fiz uma planilha mais sagaz e mais prática ainda. Só preciso digitar o que comi que ele já puxa direto pra planilha e calcula o consumo total do dia. Depois, é só colocar o tempo de ex. físico e as calorias gastas, medidas no frequencímetro (que não tem mais trema..rs)... e ele já puxa direto.

De 15 em 15 dias, pesar!!

Mozão e eu estamos numa aposta. 100 reais por mês de cada um, até 13/03, que vai totalizar 1600 reais para torrar quem emagrecer mais em %, sendo que o mínimo pra começar a ter direito ao dim dim é 5% do peso perdido!!

Motivação boa, hein? :-)



Muita gente me pede a planilha que eu faço. Não tenho problema nenhuuuuuuum em mandar, mas o que acontece é que a pessoa precisa saber o excel minimente, enteder que não pode mexer onde tem fórmula e tal. Quem quiser, pode me mandar um email p/ marimendes85@gmail.com
Preparei uma planilha só para enviar mesmo, então pode pedir!

Quem não souber mexer no excel mas quiser a planilha de calorias dos alimentos, me fala que eu mando. São 7800 alimentos.



beijos

E VAMOS QUE VAMOS!!

I'M BACK!!!!

YES, BABY... HERE I AM!!

DE VOLTA AO BLOG, À DIETA E AOS EXERCÍCIOS!!

VAMOS QUE VAMOS

Grupo

Eu participo de uma comunidade muito legal no orkut e nós montamos um grupo, voltado para ajuda-mútua em relação à dieta e exercício!!

Se alguém quiser participar, é só me mandar o email q eu incluo!
Nem vou mais postar meu dia-a-dia aqui, vou deixar pra postar lá!!! ÊÊÊÊ!

Aqui vou deixar mais pra dicas de maquiagem, corrida, etc hiihih

Terça linda - Sombra esfumaçada

Eu acho lindo aquele efeito esfumaçado, feito com sombra mesmo. Claro que tem que ser um look para noite...
Nessa foto, eu esfumei prata com preto.
Passei uma sombra prata clara na pálpebra mole...
Depois, esfumei com aqueles pincéis de cerda bem molinha sombra preta com um pouco de gliter (vem na própria sombra).
E por último, aquela passada básica, bem de leve... de iluminador perto da sobrancelha.
A foto distorce um pouco por causa da luz, mas dá pra ter uma idéia!!!

Tendinite e PROJETO VERÃO 2010

É, pois é.. to com tendinite.. não posso digitar mto.. snif snif... mas tudo bem!!


Iniciei hoje meu projeto VERÃO 2010.


De 07 de Julho a 07 de Dezembro (5 meses), vou ter uma alimentação IMPECÁVEL e vou fazer exercício de 4 (mínimo) a 6 vezes na semana, dando preferência, claro, pra minha paixão: CORRER!





Vou entrar no blog todo dia, nem q seja rapidinho p/ postar meu cardápio e a atividade física realizada!!!



Sempre vou contar no dia seguinte como foi o dia anterior!!!!





Iêêêê!!!!!! Se eu perder 2kg por mês, chego no final do ano com 10kg a menos...! Se perder a mais, é lucroooooooo e só eu tenho a ganhar com isso!!!!!!

VAMOS QUE VAMOS!!!!!!!

Plano de Corrida + Alimentação

PLANO SEMANAL 22/06 a 29/06

Café da manhã: Biscoitinhos da TAEQ (são lights, sem açúcar, sem gordura, com poucas calorias e muito gostosos) + Iogurte se rolar fome

Almoço: 1 porção pequena de carboidrato (arroz/batata) + proteína (frango, carne vermelha...) e salada!

Lanche da tarde: uma maçã ou uma pêra

Jantar: sopa individual OU um suco OU um fruta

Durante o dia, beber bastante água, chá verde/vermelho/branco

Corrida - tenho feito sempre no MÍNIMO 4 dias de corrida, tentando sempre fazer 5 (sem desculpites!!!!) e no máximo 6 dias!!!! Então vamos aos 5 dias:

1° dia: Caminhar 5 minutos e correr 2 - 1 hora

2° dia: Caminhar 500m e correr 500m - 5km

3° dia: Caminhar 1,5 km, correr 1,5 km, caminhar 1 km, correr 500m, caminhar 500m - 5km

4° dia: Caminhar 5 minutos e correr 2 - 1 hora

5° dia: Caminhar 500m e correr 500m - 5km

6° dia: (se rolar): LIVRE - 50 minutos ou 1 hora

Fotinho tirada nesse final de semana!! :)

Sombra

Vamos combinar!! Sombra é tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo!!

Eu fiz um curso de automaquiagem e recebi umas dicas bem legais, vou tentar postar algumas dicas no blog...

Mas a primeira dica que eu vou dar não é nem de aplicação... é de cor!!!

Uma cor que eu AMO é a Naturalmente Bronze da Contém 1g!!

Fica uma cor super legal, bem bonita. E o legal é que dá pra fazer ela forte, fraca, média e sempre fica legal!!!!!!

Depois, mando mais dicas de cor, formas de aplicação, sombra esfumaçada... etc...

Ps.: Correndo SEMPRE, dieta a mil, tudo direitinho!!! :o)

Chá Vermelho e Corrida

Chá Vermelho

Ultimamente, está uma onda de chás! Chá verde, branco, vermelho...

Experimentei todos eles. O chá verde é algo absurdo de horrível.

O chá branco é bebível.... mas não tem muito gosto.

Mas... o chá vermelho é delicioso!!! Tem um chá vermelho da Vitalab, com sabor de morango que é muito gostoso!!! São 5 calorias em um copo de 200ml de chá... é docinho e, por isso, tira aquela vontade louca de comer um doce.

Claro que não é tão suculento como um chocolate... mas ele realmente deixa um gostinho bom na boca, docinho e diet!

Ah, na embalagem diz que ajuda a digestão, melhora o intestino e acelera o metabolismo. Como tenho feito dieta e tenho corrido, não sei a real eficácia do chá, mas vale a pena só por ser delicioso e ter só 5 calorias!!!!!



Corrida

Falando em correr, estou orgulhosa de mim mesma!! Já estou conseguindo correr 1,5km direto!! No feriado, fiz 1,5 km de caminhada + 1,7 km correndo + 0,8 km de caminhada + 1 km correndo!!! Quem me acompanha há muito tempo, sabe que consegui, na minha época 100% magra e 100% atleta correr 5km direto, em 31 minutos... mas não tem problema não, adoro desafios e tenho certeza que vou conseguir ser assim de novo :-)

Minha meta atual é correr a São Silvestre em 2010. Não necessariamente ir a SP correr, mas no dia 31/12/2010, sair e correr 15km direto. Juro q vou me esforçar p/ atingir essa meta em 31/12/2009 ou, até mesmo, antes de 31/12/2010... vamos ver!!!! O que importa é que estou correndo de 4-6 vezes na semana!!!!!! \o/

Adoro correr primeiro porque relaxa e segundo porque ajuda MUITO a emagrecer. MUITO mesmo!!!!



É isso!! Bjooooooooo

Força de Vontade é...

... acordar no feriado, naqueles dias, chovendo e ir correr 5km. Terminar e se sentir o máximo! ;)

Parabéns p/ mim!

Luto

Vamos orar baixinho....

Olha eu fazendo JUMP!!!

Bem, sem muitas novidades.... dieta indo bem... academia....

Vou me pesar só no fim de junho... fico mais motiva de comprar várias coisas de uma vez da lista de presentes do que de ir comprando hahahahha....

Ganhei meu presente de dia dos namorados antecipado! Um porta-retrato digital... nossa, ameeeeeeeei.... toca música (rádio FM, mp3) e vídeo. Tem relógio, calendário, despertador... e eu posso colocar quantas fotos, músicas e vídeos eu quiser, porque a leitura é por pen drive (a limitação é do pen drive, mas hj em dia... pen drive tem que ter, pelo menos, 4 GB)!!!!

Aí eu fico ouvindo música e vendo fotos lindas :)

Músicas!!!

Pessoal, fiz um set list no meu mp3 muitooooo maneiro!!!!

Dá uma vontade de correr disparado, pena que o preparo físico não deixa (ainda rsrs).


Flash Dance - What a Feeling
ABBA - Dancing Queen
Basshunter - Angel in the Night
Beyonce - Irreplaceable
Bob Sinclaire - World hold on
Body Rockers - I like the way you move
Jason Mraz - I'm yours
Junior Senior - Move your feet
Kasino - Shake it
Kelly Clarkson - Because of You (remix)
Kenny Loggins - Footlose
Kenny Loggins - The heat is on
Kenny Loggins - Danger Zone
Madagascar - I like to move (hahaha, é muito bom correr com essa música)
Madonna - American Pie
Madonna - Give it to me
Madonna - Holiday
Madonna - Like a Prayer
Madonna - Like a virgin
Madonna - Vogue
Madonna - What it feels like for a girl
Modjo - Lady
Queen - Don't Stop me Now
Rhianna - Please don't stop de music
Rhianna - Hate that I love you
Rhianna - Umbrella
The Rembrandts - I will be there for you

Com esse set list, consigo correr lindamente.

:)

Presentinhos!!!!

Pessoal, defini que preciso emagrecer 15kg pra chegar no peso ideal!!!!!
E fiz uma listinha de presentes para cada kg perdido!!!

É bom pq é um estímulo a mais para emagrecer!! :)

- 1kg: Sem presente!!! Perder 1kg é obrigação pra início de dieta!! rs
- 2kg: Idem. Perder 2kg é obrigação pra deslanchar na dieta!
- 3kg: Sombra compacta Contem 1g
- 4kg: Body splash da Victoria's Secret
- 5kg: Óculos maneiro da Lupa Lupa
- 6kg: Bolsa
- 7kg: Sombra duo da contém 1g
- 8kg: Vestido estampado
- 9kg: Rasteirinha da Mr. Cat
- 10kg: Escova progressiva no Salão
- 11kg: Calça jeans
- 12kg: Biquini verde
- 13kg: Calça social preta
- 14kg: Celular novo
- 15kg: Mil reais pra torrar no shopping!!!

A partir de segunda (amanhã), vou postar todo dia no blog o que eu comi e quais exercícios eu fiz. Vai virar obrigação vir aqui, pq senão não venho nunca.. rs.. e vou tentar dar dicas de make up e acessórios, vou tentar reviver a terça linda.. rs

MENGOOOO!!!

Vamos às novidades!

Bem, todas sabem que quando eu emagreci o tanto que emagreci, foi depois de um estalo que me deu, do nada, comecei minha dieta numa quinta-feira às 15h. E emagreci muito.
Bem, algumas sabem, também, que depois que emagreci, dei uma relaxada, engordei um pouco (claro que não tudo, mas uns 4 ou 5kg). Agora, eu quero emagrecer 12kg.
E ontem me deu o estalo.
A novidade é que eu fiz uma planilha nova, bem melhor que aquela e que eu estou pilhadíssima pra voltar a postar no blog. Mesmo quase não tendo comentários, recebo muitas visitas diárias e muitos e-mails também e isso me motiva muito a postar.
Vou voltar com as terças lindas e estou tendo uma idéia de tirar mais fotos de make, cabelo, roupa, acessórios e postar sempre.

Enfim, não é nenhuma novidade do tipo "casei" hahahaha, mas estou animadíssima.

Bem, na minha planilha tem uma aba de alimentação, para eu anotar tudo que comi e as calorias (que consulto naquele tabela famosíssima que tem mais de 7 mil alimentos! Essa tabela também está planilha). Daí tem uma aba para atividade física - quanto tempo e quantas calorias perdidas (que eu meço com o frequencímetro) e uma aba ESPECIAL para corrida, pois quero voltar a correr 5 km em 30 minutos. Sei que vou demorar, mas tenho certeza que vou conseguir!
E, depois disso, quero correr mais...! Tipo 6km em 32 minutos.. e por aí vai!!

Estou animadíssima!! Vou tentar postar todos os dias, pra contar as novidades!! O q estou mais animada é que o estalo dessa vez foi o mesmo de quando eu emagreci 25kg! Engordei 5kg, e quero perder 12kg. Ou seja, vou totalizar 32kg perdidos e já tenho 20kg!

Ah, a listinha de presentes também vai ser mudada, mas isso fica pra outro dia!!!!

BEIJOS E, CLARO:

VAMOS QUE VAMOS!!!!!!!!!!

É HORA DE MUDAR...

EM BREVE, NOVIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!

AGUARDEM!

Novos posts, novas dietas, novas atividades!!!

Tudo fresquinho!!!!!!!!

Reflexão

Apesar de parecer pela foto e pelo texto, eu não estou deprê!
Apenas estou precisando me reencontrar....

Cabelo

http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=154

Olhem que legal esta matéria que saiu na globo.com!

Sete pecados de deixar os cabelos em pé

De acordo com a hairstylist Digna Miguez, há 7 hábitos deviam ser esquecidos por quem gosta de manter os cabelos fortes e bonitos. Confira e veja se você comete algum desses pecados...

1) Não enxaguar bem os cabelos depois do creme e deixar resíduo nos fios e no couro cabeludo. Por que? O acúmulo de resíduo acaba com a leveza dos fios, além de atrapalhar o crescimento. Bem, eu recebo meio ponto aqui.. rs.. pq eu não uso condicionador exatamente para não deixar resíduo, mas eu aplico um termo-ativador-protetor sem enxágue... e ai ele fica no cabelo!!

2) Não ter paciência na hora de desembaraçar os cabelos. Por que? Segundo a especialista, deve-se pentear das pontas para a raiz para não partir o fio onde houver nó. Ponto pra mim! Eu sempre penteio começando das pontas, com a maior paciência do mundo.

3) Massagear o couro cabeludo com as unhas. Por que? A massagem deve ser feita com as pontas dos dedos em movimentos circulares para não ferir o couro cabeludo. Ponto pra mim. Quando estou aplicando o shampoo, uso a ponta dos dedos e nunca as unhas.

4) Usar pentes de plástico. Por que? O plástico não é um material antiestático, por isso não ajuda a controlar os fios rebeldes. O ideal é usar pentes de madeira. Meio ponto. Evito ao máximo usar pentes de plástico, mas eu uso ESCOVA de madeira, mesmo sabendo que o ideal é usar pente.

5) Sair com os cabelos molhados. Por que? Quando úmidos, os cabelos são verdadeiras esponjas de poluição. Depois de secos, ficam com a aparência de sujos e pesados. Zero pra mim. Tomo banho na academia e só seco com secador depois que chego em casa. E no caminho, vou pegando vento nos fios :/

6) Ir para a praia ou para a piscina e não aplicar antes um leave-in hidratante com filtro anti-cloro.Por que? O produto hidrata e impermeabiliza os fios. O cloro é uma das principais causas de manchas dos fios. Ponto pra mim. Nunca vou nesses lugares sem antes usar leave in nos cabelos.

7) Colorir os cabelos e não hidratar em seguida. Por que? Porque o fio se abriu para receber a cor e deve ser fechado com a aplicação de uma ampola seladora de cutícula depois de tingido para ficar com brilho. Ponto pra mim. Sempre faço a hidratação quem vem com a tintura e, dois dias depois, faço uma hidratação caseira com touca térmica.

Eu daria mais umas dicas por conta própria:

8) Usar secador sem um termo protetor - além de ajudar a secar os cabelos e dar um efeito liso maravilhoso, evita que o calor do secador e chapinha danifiquem os cabelos.

9) Dormir de cabelo preso - no dia seguinte vai ficar aquela maaarca... e depois, pra sair, não é só lavar não.

10) Prender o cabelo muito forte. É sempre bom deixar ele folgadinho, para evitar que fique aquela marca depois. Na academia, eu uso ele bem preso, mas só na academia. E olhe lá.

11) Não usar queratina no cabelo .. hahaha.. não vi jeito melhor de falar isso. A queratina é fundamental para o brilho, força e beleza dos cabelos. Eu aplico 1 vez na semana, fazendo escova logo depois, fica liso... e funciona quase que como uma progressiva hehehe...

~> Acho válido também comentar da importância de aplicar silicone nas pontas!

É isso!

Café da Manhã

Uma grande dúvida em quem está de dieta é o café da manhã.
Essa refeição é fundamental para garantir que o resto do dia será de cumprimento fiel ao plano alimentar, pois sua ausência implica em fome o resto do dia, ao passo que um café da manhã completo e saudável nos dá saciedade por mais tempo, além de tirar aquela fome de leão, tradicional.

Bem, eu tento variar o máximo possível no café da manhã, para não enjoar.
Entre as opções, eu bebo:

- Iogurte Light
- Suco Light de Caixinha (Dell Valle, Ades)
- Leite desnatado (raríssimas vezes)
- Suco de Fruta

= 40 calorias

Entre as opções, eu como:
- Cookie Vitao Light/Diet/Integral- 6 unidades (abacaxi com chocolate branco ou Castanha do Pará)
- Cookie Taeq - um pacotinho vem com umas 8 mini-unidades (chocolate, baunilha, banana)
- Melão (uma fatia grossa)
- Maçã Desidratada
- Abacaxi desidratado
- Pão Light Integral com Queijo Cottage

= 120 calorias

-> Tento beber às 8h30 e comer o café às 9h/9h30.
-> Comer bem devagar, para aumentar a saciedade
-> Se estiver com pressa, deixo para comer o café da manhã mais tarde, mas nunca como rápido


~> Se antes do almoço estiver com muita fome, tomo um copo de Chá Vermelho (5 calorias).

~> Me permito um cafezinho com açúcar (pouco!) de vez em quando.

Dieta!

Cara, fazer dieta é muito chato, né? NÃÃÃÃO! Hoje já recebi os primeiros elogios pós-academia "nossa.. vc emagreceu?".. e meu instrutor da academia (não é personal não tá gente.. não sou gente chique não ahaha) falou que eu tô mandando ver nos pesos!! IUHU.
Tô bem desencanada com dieta, não estou naquele de "oh, vida, oh céus"... já acostumei minha rotina... tô comendo super direitinho, só coisas leves e saudáveis, PRINCIPALMENTE no jantar! Tá sendo MARA!!!! Até pq nesse calorão (tem feito 42º no Rio), nem dá ânimo comer chocolate (meu maior problema) ou bater pratão de comida!!!
E a academia também estou amando. Tenho feito no mínimo 40 minutos de aeróbico, mas geralmente faço 1 hora. E tenho tentado fazer minha série todo dia... e tenho conseguido na maioria das vezes. Em 1 mês de academia, faltei 2 vezes só.. uma pq eu tava assim MEGA ULTRA SUPER estressada, querendo matar o primeiro que aparecesse na minha frente rsrsrs.. e o outro dia foi pq eu saí do trabalho absurdamente tarde e aí não rolou! Tenho ido todo dia!! Tá sendo super legal...!!!!!

Vou começar uns posts legais sobre: alimentação e exercício físico. Fiquem ligadas :)

Meu cabelo tá gigante.. tá a dois dedos da bunda!! Acho q nunca tive um cabelo tão gigante!! Tô na maior dúvida se corto ou não.. pq no calor, tá foda... e tipo, ele fica maravilhoso de chapinha, mas tá sinistro de fazer porque tá muito grande, então to vivendo com ele preso.. mas dá dó de cortar pq com chapinha fica espetáculo.. rs... q vcs acham? rsrs.. tô querendo um franjão!!

Carnaval...

Bem, passadas as orgias gastronômicas de carnaval, voltemos à dieta e aos exercícios físicos.
Projeto total shape a mil!!!


SALGUEIRO CAMPEÃÃÃÃO ABSOLUTO E INDISCUTÍVEL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SALGUEIROOOOOO

Total Shape!!!!

Seguindo minha meta total shape (hahaha), mantenho-me firme e forte na dieta e na academia.

Tô fazendo uma série express.. é muito legal.. eu faço 9 aparelhos (2 vezes cada um) em 30/35 minutos... suo para caramba.. é quase um aeróbico e já começo a ver pequenos resultados!!!!

Depois, faço jump OU spininng (+ ou - 30 minutos de aeróbico PESADO + 10 minutos de aeróbico leve) e faço um aeróbico básico.. esteira, bike, transport....

Tenho ido todo dia, sem faltar e me sinto muito bem.

Sinto, pela primeira vez, que desta vez é definitivo.. vou mandar o fantasma do sobrepeso pra bem longe de minha pessoa! E chegar na tão sonhada manutenção.. que, sim, eu sei que é FODA... difícil pacas, mas vou conseguir, não tenho dúvidas.

E é isso aí... VAMOS QUE VAMOS!!!!

Depois vou postar com calma meu cardápio!!!

Beijos!!

Meninas, vamos manter a linha no Carnaval.. nada de jogar fora nossos sacrifícios.... nós valemos muito mais que qualquer chocolatinho!!!!!

+ 1 dia..

... e que dia!!
Fui dormir 3h porque fiquei trabalhando em casa.

Acordei 6h30, fui pro trabalho e depois direto pra academia... cheguei em casa agora, 22h... PODRE.

Comi:

Café da manhã: iogurte light
Lanche da manhã: 6 cookies Vitao Castanha do Pará
Almoço: sanduíche natural c/ pão integral light, pasta de frango e legumes + salada de alface americana com molho italiano
Lanche da tarde: cookies da Taeq... acho q o pacotinho vem com uns 8 pequenos. Jantar: sopa individual de feijão com macarrão.

Fiz 1 hora de aeróbico: 20' na esteira, 25' na bike comum e 15' na bike deitada... tudo direto...
+ 40' de musculação! :o)

Assim, chego mole mole na meta TOTAL SHAPE em maio hahauhauhua

DIA MARA

MALHEI MUITO.. 1 hora de jump (pesaaaaaaaaaado) e 20 minutos intensos de transport...
Não dei moleza nãããão

Café da manhã tomei um suco de uva light e no lanche da manhã comi maça desidratada.

No almoço comi batata e carne.

No jantar, uma fatia de pão integral light e um peito de peru light...

MARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ACADEMIA

AGORA TÔ DE VOLTA PRA ACADEMIA.....

Namoradão entrou também!! Agora vamos juntos...!

NINGUÉM ME SEGURA.. ATÉ MAIO, NO MÁÁÁÁXIMO, VOU ELIMINAR OS ÚLTIMOS 11KG e ficar, enfim, no meu peso ideal!!!!!!!

Dia de Hoje:

Café da manhã:

1 garrafinha (200ml) de suco de uva light

Lanche da manhã:

1 saquinho de maçã desidratada

Almoço:

Alface, chuchu, cenoura, meia colher de purê de batata e carne moída

Lanche da Tarde:

Bolachinhas da TAEQ

Jantar:

Sopa individual de legumes com macarrãozinho

Academia:

50 minutos de aeróbico: 20 de esteira + 10 de bike + 20 de transport

40 minutos de musculação (10 aparelhos - 12 repetições/2 séries)

Vamos que vamos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E NINGUÉM DUVIDA DE QUE VALE A PENA PAAAAAAAAAAAACAS!

ESTOU NOIVAAAA :)

IÊÊÊÊ

5 dias

Iniciei uma dieta-louca de cinco dias.
Serão cinco dias (segunda, terça, quarta, quinta e sexta) comendo o MÍNIMO possível e fazendo, pelo menos, 40 minutos de exercício físico.
É um gás que quero dar na dieta para depois continuar a dieta normalmente.
Faltam só 9kg! 11kg já foram embora.
Falta tanto e, ao mesmo tempo, tão pouco!!!!
Vamo nessa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Corre corre

A vida tá um corre corre só.
Eu tenho saído tarde do trabalho e, quando chego em casa, trabalho mais.
Agora por exemplo estou indo dormir.. trabalhei de 8h às 19h30 e de 21h às 1h.... TENSO... hahahahah mas assim que é bom... trabalhar é muito bom, ainda mais no que gostamos e ganhando tutu.

Bem, a novidade é que continuo na dieta, com alguns deslizes, confesso, mas nada demais...
Em fevereiro entro pra academia.
Vou malhar de 18h30 às 21h30... vou ter que me comprometer a sair do trabalho às 18h15... e de trabalhar em casa depois das 22h, até mais ou menos 0h30/1h.. quero dar um mega gás e entrar na reta final do emagrecimento!!!!!

Me comprei mil presentinhos... preciso atualizar a lista!

Dia 18 agora é meu aniversário.. 24 aninhos... será que vou conseguir atingir 24kg perdidos com 24 anos? rs...

Ah, vou ficar noiva :)

Depois conto tudo com mais calma.....

E como ainda não desejei: FELIZ 2009 PARA TODAS.. VAMOS FAZER DESSE UM ANO MUITO LIGHT, SAUDÁVEL E MAAAAAAAAAAAAGRO!!!!!!!

Beijos!

Sinal de vidaaaaaa

Não abondei aqui não hein??? rs

1. Três palavras que melhor me definem:
- Persistência
- Simpatia
- Bondade2.
Três pessoas importantes:
- Família
- Amigos
- Eu :D
3. Três objetos que você encontrará no meu quarto:
- Sapos de todas as formas possíveis e imagináveis
- Computador cheio de coisas abertas
- Maquiagem!
4. Três coisas que não sei fazer:
- Mentir
- Contar Piada
- Controlar a Ansiedade
5. Três coisas que faço bem:
- Dar conselhos e ouvir as pessoas
- Meu trabalho
- Escrever
6. Três coisas que eu detesto:
- Mentira
- Inveja
- Ordem
7. Três sentimentos:
- Amor
- Compaixão/bondade
- Alegria
8. Três músicas:
- Sete Cidades – Legião Urbana
- Vem – Vanessa da Mata
- Your Song – Elton John
9. Três comidas:
- Spaghetti
- Strogonoffe
- Picanha com fritas
10. Três bebidas:
- Suco
- H2OH!
- Água
11. Três amigos e três amigas:
- Amigos: Fábio, Heitor e Marcelo
- Amigas: Ana, Mônica e Priscila
12. Três cores:
- Verde (AAAAAAAAAMO)
- Branco
- Cinza
13. Três fotos:
- Eu e Danilo
- Eu e minha família
- Eu e meus amigos
14.Três lugares:
- Penedo
- Bonito
- Meu quarto
15. Três gestos:
- Abraço
- Sorriso
- ;)
16. Três frases:
- “Se não há razão pela qual valha à pena morrer, não existe razão para se viver”
- “Que o amor único de Deus inspire todas as almas para o bem”
- “Uma vez Flamengo, Flamengo até morrer!!”
17. Três coisas que eu nunca faria:
- Roubar
- Matar
- Mudar de time
18. Três pessoas que marcaram minha vida:
- Meu pai
- Minha mãe
- Meu avô
19. Três filmes:
- Brilho Eterno de Uma mente sem Lembranças
- Shrek (hahaha é fofo, vai...)
- Closer
20. Três livros:
- Um Lugar Chamado Liberdade
- O Caçador de Pipas
- Uma Vida Interrompida
21. Três coisas que vou fazer antes de morrer:
- Ter um filho
- Viajar o mundo
- Viver tudo que puder!
22. Três coisas erradas que eu já fiz:
- Já menti pros meus pais
- Segredo :/
- Outro segredo hahahahaha
23. Três animais:
- Bella, minha Rottweiller linda
- Tuca, minha cocker (eterna)
- Tatão, minha tartaruga hahaha
24. Três personagens:
- Mônica, do Friends
- Liza, dos Simpsons
- Chandler, do Friends
25. Três coisas que fazem meu dia feliz:
- Ver meus amigos/meu namorado
- Cumprir tudo no trabalho/atender as expectativas
- Seguir a dieta e rotina de exercícios físicos a risca, sem deslizes
26. Três coisas que me fazem chorar:
- Raiva
- Morte de alguém que amo
- Saudade
27. Três coisas que eu faria se pudesse voltar ao tempo:
- Teria levado minha faculdade mais a sério
- Teria viajado mais vezes (não que eu não viaje muito hoje em dia... rs)
- Não teria sentido raiva em certas situações
28.Três desejos:
- Ter minha casa com o Danilo
- Ter um filho lindo e saudável
- Emagrecer :)
29. Três coisas que eu fiz nas ultimas 72h:
- Trabalhei PACAS
- Ouvi música
- Falei com meu namorado

Organizando a vida!

Gentem, tô trabalhando demais, mas eu juro que vou arrumar um tempo para contar as novidades e fazer uma terça linda maneira!

:)

Dieta FIRME E FORTE!!!!!

Sumiços...

Nossa, quase abandonei o blog huahauhuahua

Falta de tempo rules!!! Tenho trabalhado muito.. muito mesmo, mas tá bom, assim que eu gosto. Tem vezes que esqueço de fazer xixi, de comer, de beber água hahaha mas eu gosto de viver assim.

Chego em casa do trabalho e tenho... mais trabalho como consultora home office. TUDIBOM!

Tô querendo postar dicas de rímel, sombra e blush que eu descobri. Mas tô sem teeeeeeeeempo!

Aliás, sombra acho que vou precisar de uns 4 ou 5 posts para falar todas as dicas/efeitos/maneiras possíveis, mas tudo bem, vale a pena!!!!!!!! :)

Melhor postar quando tiver tempo com qualidade do que postar sempre e ficar tudo mal explicado hohohoho

Bem, entrei rapidamente porque hoje eu fui na médica e o resultado foi:

- 11kg!! Em 2 meses!!!!

- 7kg no primeiro mês e menos 4kg no segundo!!!

IUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

E tipo, foram dois meses em que eu não abri NENHUMA exceção! Sério. Nenhuma balinha não diet. Nenhum chocolatinho, nenhum salgadinho. NADA. Zero exceção.

Por isso está dando tão certo.

Não me permito tropeços.

Tenho almoçado praticamente o que quero (menos batata frita, gorduras e tal). Tipo, macarrão, batata, carne vermelha... tudo em quantidade NORMAIS e sem misturar carboidratos, proteínas.. aquela coisa CLÁSSICA.

Enfim. Para esse mês, tenho a meta de fazer exercício PELO menos 4 vezes na semana, pois quero manter menos 4kg pro próximo mês, pois aí chego a 15 perdidos e fico a 5 da meta :)

Na verdade, a 5 da meta da médica, mas a 10 da minha...

That's all!

TERÇA LINDA MAKE UP - LÁPIS DE OLHO

ANTES DE COMEÇARMOS...

...DIGAM O QUE QUISEREM, MAS NAAAADA COMPENSA MAIS FAZER DIETA QUE CABER NAQUELA ROUPITCHA... ISSO ACONTECEU COMIGO HOJE.. IUUUHU!!!

Acho que nunca tinha conseguindo ficar tanto sempre SEM sair da dieta NENHUMA vez sequer!!!

****

Bem, eu acho que maquiagem é algo fundamental para a mulher. Eu não trabalho sem maquiagem bááásica, casual e chique e nem saio à noite sem uma make caprichada. Mas, eu não FAÇO NADA sem duas coisas: blush e lápis de olho.

Vamos falar, então do lápis de olho!

Bem, eu testei vários lápis até descobrir qual é o ideal pra mim.

Vamos lá:

~> Eu não uso lápis que aponta, só retrátil. Não que seja ruim o que é aponta, pelo contrário, é muito bom, mas eu não sei apontar haahahha. O retrátil é mais prático, porque além de não precisar de habilidade com o apontador, meleca menos (afinal, não precisa apontar ahahaha). Com o lápis que aponta, eu sempre me machuco, porque a ponta fica bicuda, espeta meu olho e aí dói... rs...

O lápis normal, o que aponta, facilita um traço mais firme, você consegue "modelar" melhor. Mas, com o lápis retrátil, você consegue fazer uma cor mais forte, um preto mais "escuro" rs... Enfim, eu recomendo o lápis normal pra quem sabe apontar e sabe usar sem furar o próprio olho hahahahah... por esse motivo, não posso dar dicas de marcas de lápis normal: tenho só um, que deixo no trabalho pra uma emergência e NUNCA uso porque meu lápis é à prova d'água e não sai mesmo. Mas, o que eu tenho é o ANACONDA, que custou 3 reais.. hiauhuiahiua... as poucas vezes que usei, ficou legal, mas durou pouco, rapidim já tava sem nada nos olhos, mas pra usar em emergências, vale a pena!!

Vamos às marcas de lápis de olho retrátil:

Avon - R$ 12,00

Sei que já falei mal da Avon aqui, no post passado sobre corretivo. Nada contra, tenho muitas coisas BOAS da Avon (inclusive, meu melhor blush-básico é da Avon), mas realmente no quesito lápis, não vale a pena. O lápis diz ser à prova d'água mas até umidade relativa do ar tira ele huahuahua... não fica uma cor escura, forte no olho e sai que é uma tristeza....

Natura - R$ 15,00

Não gostei. Experimentei de uma amiga e não gostei, nunca nem comprei.

Contém 1g - R$ 22,00

Perfeito!!! Realmente é à prova d'água, pra tirar só com demaquilante bifásico!!! Fica um preto verdadeiro, escuro, forte, lindo!!!! Só uso esse. O meu lápis, usando todo dia, umas duas ou três vezes por dia, dura uns 5 meses mais ou menos... PERFEITO!!!

Cores

~> Para fazer um efeito legal usando lápis colorido, aí vai a dica:

Passe o lápis colorido e, depois, passe o preto por cima. Fica um efeito SUPER legal, mas acho que só deve ser usado à noite, em festas e tal, nada de dia-a-dia ou um passeio mais light à noite, como cinema e jantar... Também dá pra fazer isso com a sombra. Ou seja, usa o Lápis Preto e passa uma sombra (roxa, por exemplo) bem de levinho em cima, fica O MÁXIMO!!! FICA MARA HAHAHA

~> Não acho legal usar o lápis colorido sem o preto por cima, mas tem gente que adora. Pra fazer isso, é só usar normalmente o lápis e, depois, tirar o excesso com um algodão (se precisar!).

~> NUNCA USE LÁPIS DE OLHO NA SOBRANCELHA!! Existem lápis próprios para ele e/ou sombras!!

Fotos e DICAS!!!

Esse é o meu olho ao natural. Assim que eu durmo todo dia, pois é FUNDAMENTAL tirar a maquiagem antes de dormir, antes de tomar banho ou antes de se exercitar!!

Esse é um look básico: um pouco de lápis, sem sombra, sem rímel. Apenas para dar aquela vida ao rosto. Discreto, básico.

Esse é o look trabalho: um lápizinho básico, nem muito forte, nem muito fraco e uma sombrinha clara, apensar para dar um ar de saúde... e um pouco mais "chique" que um look mais básico. Acho legal a parte mais externa (mais perto da orelha) ficar mais marcada que a parte mais perto do nariz.. deixa um ar mais clean ao rosto e marca os olhos!

Esse look é para night: um lápis bem fortão, marcando mais a parte externa e uma sombre mais metalizada, mais marcada! Em cima, um leve toque de sombra preta, para deixar os olhos mais marcados.

Esse é um look mais clean para a noite. Marca-se o lápis na pálpebra, mais forte e embaixo, uma leve passadinha. É legal para um barzinho, um cinema ou um jantar à noite.

Esse é um dos meu preferidos: um traço bem forte embaixo e outro bem forte em cima, com uma sombra mais escura!! É legal para festa, shows, nights... Deixa os olhos BEM marcados!!!

Esse é o look com o lápis+sombra. Ou seja, após passar o lápis, usa-se uma sombra mais clarinha para deixar o visual mais leve, ideal para uma saída bacana ao entardecer ou um programa mais light à noite.

Base e Corretivo!!

Como prometido... TERÇA LINDA DE MAQUIAGEM!!!


E, pra começar, nada mais justo que falar da PRIMEIRA coisa que fazemos, quando nos maquiamos (na verdade, segunda. A primeira, é limpar bemmm o rosto e deixá-lo sem oleosidade).


Pó Compacto e Base


O pó compacto e a base deixam a pele uniforme, além de fixar a maquiagem e dar um ar de "saúde" para o rosto. Ajuda a dar uma disfarçada nas manchinhas e imperfeições que temos.


Atenção: acho chique a pessoa ter bom senso e não se maquiar feito palhaça. Ou, ir trabalhar como se tivesse indo pra uma night mega elegante.
Ou pior ainda: ir pra night mega elegante como se estivesse indo comprar pão.

Bom senso rules!!


Vamos lá:


~> O Pó Compacto da Maybelline Super Natural é ideal para o dia-a-dia, para uniformizar a pele rapidamente sem ficar estampado na cara "estou maquiada!!". É legal porque ele ajuda a fixar a maquiagem e esconde os defeitinhos e manchinhas que temos no rosto... muito prático. Confesso que o meu anda meio esquecido, pois descobri outros melhores. Mas eu recomendo porque ele é bom e barato.

Para aplicar, eu uso a própria espuminha que vem com o pó, que ajuda a espalhar, não permitindo que um lugar fique mais maquiado que outro. Além de ser super prático e fácil. Não pode esquecer de passar o pó no pescoço e colo.

PÓ COMPACTO MAYBELLINE SUPER NATURAL - R$ 15,00





**********

~> Para sair à noite, ou para um look mais "pára-quarteirões", eu uso o Pó Compacto Naturalmente Bronze, da Contém 1g. Ele dá um look de pós praia com sol, dá um ar de saúde incrível e deixa o rosto super uniforme e sem qualquer imperfeição! Mas, cuidado!! Se abusar, vai ficar parecendo uma palhaça maluca, com o rosto super bronzeado o resto do corpo branco azedo... tem que ir passando pouco, até achar que está bom.

Para aplicar, eu uso o Pincel para Pó da Contém 1g. Passo um pouco de pó no pincel, dou aquela sopradinha básico e começo a passar, sem medo de errar. É só ir pincelando no rosto (e colo e pescoço!) todo. Não tem erro. Depois, eu uso a espunha que vem com o produto para dar aquele uniformizada nos tons e retirar o excesso (caso haja ehehehe)

PÓ COMPACTO NATURALMENTE BRONZE CONTÉM 1g - R$ 48,00
PINCEL PARA PÓ CONTÉM 1g - R$ 32,00

**********

And the Oscar goes to...

~> PÓ FACIAL SHISEIDO!! Esse é importado, minha avó trouxe quando foi aos EUA. Ele é MARA!! Não deixa um vestígio de "me maquiei!!!" e deixa a pele incrivelmente livre das imperfeições, com uma cor uniforme e suuuuper sedoso!! Para usar, basta essa espuminha perfeita que vem com o produto, que espalha bem o pó e, se você exagerar, ela mesmo se encarra de remover o estrago!! E ele ainda "suga" a oleosidade, então, mesmo em fim de festa, a make tá firme e forte!!!!

PÓ FACIAL SHISEIDO - $ 15,00 (~R$ 30,00)

*******

~> A Base Natura Diversa é muito boa, tem uma cor linda, dá um ar de praia, de saúde incríveis!!
Eu uso após utilizar o pó compactado, para dar uma vida e luminosidade maiores ao rosto. Ela é oil free, então, além de tudo isso, ainda segura beeem a maquiagem! Eu uso ela depois de usar o pó da Shiseido, para dar uma corzinha de praia. Coloco uma gotinha em cada bochecha, uma na testa e uma no queixo e vou espalhando até a cor ficar uniforme, com a mão mesmo. Depois, se precisar, pego uma espuminha (igual a que vem com o pó da Shiseido) e dou uma espalhada para deixar o tom bem uniforme. Fica liiiindo!

BASE NATURA DIVERSA - R$ 35,00
ESPUMINHA - R$ 3,00 (Vende em qualquer farmácia ou loja de maquiagem)

CORRETIVO

~> O corretivo da Avon é ruim. Eu aposentei o meu. Ele deixa a pele muito clara, é difícil passar e sai em 5 minutos. Não recomendo. Estou doando o meu hahahh alguém quer?

CORRETIVO AVON - R$ 12,00

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~> Corretivo Natura diversa: muito bom!! Recomendo. Além de ser super simples de aplicar, ele promete (e cumpre, já comprovei) diminuição das olheiras e manchinhas após 45 dias de uso contínuo. MUITO BOM. Eu uso todo dia, nas olheiras e em 3 manchinhas que tenho na bochecha... são pequenas e tal, mas eu não gosto!

Para usar, basta colocar três gotiNHAS na olheira e três na pálpebra e ir dando batinhas suaves até espalhar... fica super discreto, além de fixar a sombra!!! :)))

CORRETIVO NATURA DIVERSA - R$ 25,00

the end***

ATÉ A PRÓXIMA!!!

Se você tiver alguma dica, comentário, sugestão ou crítica, pode comentar, ou enviar email para marimendes85@gmail.com

BEIJOS!

- 7 kg!!!

Fui à médica ontem e ela me elogiou muito, disse que eu consegui algo muito difícil: uma adaptação tão rápida e tão DEDICADA.

Eu tô levando a dieta SUPER a sério, não saí NENHUM dia, nenhum docinho, nenhuma tentação.
E olha que fui a duas festas de aniversário, minha festa de formatura e um casamento nesses 30 dias.
FESTAS CHEIAS DE SALGADINHOS E DOCINHOS e eu não peguei NENHUM. Não é modo de falar. É literal MESMO - zero. Claro que, quando nos dedicamos e nos amamos, o RESULTADO vem e vem mesmo.
Resumo da ópera: estou SUPER animada e determinada a perder tudo que falta. PERDER, ELIMINAR, EMAGRECER, JOGAR FORA, MANDAR PRA PUTA QUE PARIU!! HAHAHAHAH

Eu quero emagrecer 25kg, ou seja, faltam 18kg.
A médica acha que devo emagrecer 20kg, ou seja, faltam 13kg.
A conta da médica é mais fácil, mas a minha me trará mais satisfação.

Ela disse que este mês devo ter uma perda menor, talvez uns 4kg "apenas"... então, tomei uma decisão.
Aconteça o que acontecer, vou me OBRIGAR a caminhar 4 vezes na semana, NO MÍNIMO.
Ora, caminhar final de semana, no sol, na rua é PRAZER, então, eu fico com 2 dias apenas de TORTURA, que é caminhar na esteira do prédio, que além de ser em um local abafado, a esteira é estreita e muito ruim, além de ter que vencer o cansaço do dia todo trabalhando e me preparar pra minha segunda jornada (que é trabalhando à noite, em casa).
Mas, minha gente, existe um velho e conhecido ditado que é perfeito. E se aplica a TUDO na vida.

No Pain, no Gain.

E isso é muito verdade! Quando a gente não se esforça, não se dedica, a gente não consegue NADA. Ou, não dá valor ao que consegue e aí, perde. Não tenho dúvidas de que a dieta é MUITO sacrificante, muito difícil e requer MUITO AUTO CONTROLE, MUITA FORÇA DE VONTADE E MUITA, MAS MUITA MUITA MUITA AUTO ESTIMA E AMOR PRÓPRIO.

E, por isso, por mais difícil que seja, por mais sacríficio que se faça, uma coisa é certa: Vale MUITO a pena!

***

Mudando de assunto....


Fiz um curso de auto-maquiagem e tenho lido muito sobre maquiagem, em muitas apostilas, revistas, etc.

E pra comemorar a minha perda de peso, resolvi fazer todas as terças lindas, até o final do ano, terças lindas sobre maquiagem!!!!

Vou colocar fotos, marcas, preços, tudo tudo tudo.

Sei pouco sobre o assunto, mas quero dividir com vocês tudo que sei, porque, afinal...

MULHER DE VERDADE AAAAAAAAAAAAAAAMA UM BLUSH, UM LÁPIS, UMA SOMBRA... hahahah

Fútil, mas é verdade! rs


beijos

Terça Linda - Esfoliação/'Hidratação do Corpo

Meninas, todo mundo sabe da importância de esfoliar/hidratar o rosto: evita acne, renova a pele, deixa a pele liiiinda, além de mil outros benefícios.

Pois é, mas muita gente esquece de que o corpo também precisa de esfoliação e hidratação.

Durante o banho (todos os dias!), eu uso uma bucha vegetal (consegue-se comprar em qualquer farmácia/lojas americanas, é baratinha e dura pacas!) com sabonete líquido esfoliante (fácil de achar também em farmácias e é barato).

Uso, dia sim dia não, um sabonete líquido estilo óleo e um óleo pós banho.

O sabonete líquido esfoliante está looooooooooonge de ser uma esfoliação adequada ao que precisamos, mas, fazendo todos os dias, vale a pena!!!

Eu faço esfoliação 1 vez por semana, geralmente aos sábados, que é quando eu tenho mais tempo pra ficar hooooras no banho (tá, eu sei que é errado, mas eu não tenho consciência ecológica.. rs).
Daí, uma vez por semana, eu uso o Esfoliante Corporal da Natura (eu uso o de Pitanga). Pra usar, basta aplicar no corpo e fazer movimentos circulares com a mão mesmo (ou com a bucha!!).

Depois, eu uso o mesmo sabonete líquido estilo óleo de banho para aliviar e não irritar a pele (da Nívea). Nossa, a pele fica maciiiia por muitos dias. E o melhor: depois, pra fazer depilação, é fácil fácil... (eu depilo mesmo, não raspo, então não sei dizer se é válido raspar os pêlos antes ou depos da esfoliação).

Pra finalizar, passo o óleo pós banho hidratante (da Nívea) e pronto!!!

Em menos de 10 minutos, pele novinha em folha!!!

É uma delícia fazer esfoliação... a pele fica uma seda...!!!

E o melhor, sem aquelas bolinhas de alergia, sem um cravinho/espinha e suuuuper hidratada e macia!!!!

4 anos de namoro!!!

4 anos de namoro, comemorados no sábado e no domingo!!!!
Ganhei um meeeeega estojo de maquiagem (com umas sombras MARAVILHOSASSSS), um quadro com 4 fotos nossas, lindas e um jogo (perfil 4) huauhihauihuia

Na sexta, fiz 1 mês de dieta, com 6kg eliminados.

Estou há um mês sem colocar na boca (MESMO, NEM UM DIAZINHO):

- Chocolate;

- Batata Frita;

- Farofa;

- Batata palha;

- Suco de frutas (sniiif);

- Doces (nadica);

- Bala;

- Chiclete com açúcar.

Estou há um mês evitando ao máximo (mas nem sempre consigo):

- Açúcar (só coloco no café, um tiquinho, raríssimas vezes);

- Batata rostie (na hora do almoço, comi umas 2 vezes nesse mês);

- Trident (apesar de ser diet, abre o apetite, né? rs)

Estou há um mês me forçando (e conseguindo sempre!!):

- A comer salada todo dia;

- A não exagerar nas quantidades;

- A não comer sem fome;

- Fazer o lanche da tarde todo dia.

Preciso melhorar:

- Atividade física (fiz pouquíssimas vezes por falta de tempo - e algumas vezes, de vontade!);

- Final de semana (não estou jacando, mas estou totalmente sem horários no final de semana).

E VAMOS QUE VAMOS!!!

Terça Linda - Pé!

Terça Linda de volta!! E em grande estilo!!!!!

Vou falar sobre os meus cuidados com os pés!!!!

1) Faço o pé no salão 1 vez por mês (pinto sempre de esmalte clarinho) - R$ 15,00

2) No banho, uso aquela lixa para os pés dia sim dia não* - R$ 3,00

3) Uso esfoliante para os pés da Avon (muito bom!) uma vez por semana - R$ 18,00

4) Antes de dormir, passo um creme anti-rachaduras para os pés (3 vezes na semana) - R$ 7,00

* Uso a lixa mais pro final do banho, pois a pele dos pés está mais macia por causa da água quente. Passo bastaaaante hidratante (eu uso o da Avon) no pé e esfrego a lixa, retirando os calos e as partes mais grossinhas... Faço esse processo duas vezes para cada pé, no mesmo banho.

Eu ando com salto, uso tênis (caminho), então meus pés, se eu deixar, ficam horríííveis. Perco poucos minutos cuidando para que eles fiquem sempre apresentáveis, até porque eu trabalho de sandália aberta e nada pior que pé xexelento e croaquento hahahahahahaha

Foto Café com leite - claro que meu pé é o café! rs Pena que não dá pra ver direito por causa do reflexo da água... rsrs

- 5,9kg

Isso mesmo, galera!
Emagreci 5,9 kg!! Em 3 semanas!!!

Ontem eu comprei o notebook do meu irmão!! Ele foi pros EUA e comprou um bonzão, aí me vendeu o dele que é MAAAAAAARA, super top de linha por um preço de irmão hahaha... :D

Excelente negócio!

Vou voltar com a terça linda!! Amanhã teremos novidades!! :)

Iuhuuuuuuuuuuu

VOTO NULO!

Eu voto NULO!!!

PRA SEMPRE.

Hoje me pesei e mantive o mesmo peso. O que é muito bom, pois toda vez que estagno na dieta (levando a sério, tá? rs), depois tenho uma perda graaande, igual essas aí que eu postei :)
Fiquei feliz de ter dado o mesmo peso, também, porque isso significa que a perda de peso foi real.
Iuhuuuu....

Ontem fez um mês da minha colação de grau (eu me formei em janeiro, mas a cerimônia foi só em agosto).

Eu fiz a homenagem aos amados... e isso foi o que eu escrevi e li:

Agradecemos em especial a todos aqueles com quem os momentos se tornaram, por alguma razão, inesquecíveis. Àquelas pessoas que estão em nossos corações e de cujos corações somos habitantes.
Em todos os momentos da faculdade enfrentamos vários sentimentos, que iam desde a euforia até o total desespero. E vocês facilitaram os momentos mais difíceis. Os momentos mais felizes ficaram simplesmente maravilhosos com vocês.
E obrigada a vocês, nossos pais, que de tão amados e especiais, têm uma homenagem só de vocês.
E agradecemos também a todos aqueles que nos acompanham incondicionalmente: irmão, irmã, avô, avó, tia, tio, primo, prima, familiares, namorado, namorada, colegas de trabalho (e chefes!), sogro, sogra, cunhado, cunhada. E, claro, aos amigos, irmãos que nós escolhemos.
Obrigada, queridos! Agora, vamos continuar a comemoração das nossas vitórias! E aguardem as próximas!!!

Eu lendo o discurso. Quem vê, até pensa que eu sou chique, benhê... hahahahaha

- 4,5 Kg!!

É isso aí, vamos que vamos!!

- 4,5 Kg!!!!!!!!!!

Para as que se preocuparam com o meu rápido emagrecimento:

Não se preocupem, lindas! Eu estou seguindo exatamente o que a médica passou e não tô fazendo nenhum absurdo, do tipo passar fome ou me matar de malhar... o grande segredo é comer bastante salada.... e lanchar a tarde para não enlouquecer no jantar!!!

Já vi que quando eu sair da próxima consulta, vou comprar vááááárias coisas pra mim hahahahaha... IUHUUUUU!!!

Surpresa!!!

Nossa, hoje eu me pesei de manhã e fiquei boba. Acho que subi na balança umas 4 vezes até acreditar.

EU EMAGRECI 3,8 KG EM UMA SEMANA

Sumiço

Pessoal.... eu sumi.... mas não é nem por falta de boas notícias, nem por falta de animação na dieta. É por falta de tempo mesmo.
Eu emagreci 1,8kg (me pesei sábado), mas ainda não comprei nenhum presente pra mim... eu prefiro comprar uns 3 a 4 presentes juntos :))) Me motiva mais hahahaha....

Passei aqui só pra dar um "oi" e dizer que eu continuo animadíssima com a dieta!! Fui numa endócrina há uma semana e ela me deu várias dicas legais!!!
E me receitou sibutramina também. Nunca tinha tomado remédio para emagrecer, mas não tô sentindo nenhum efeito colateral, só boca seca, o que é ótimo, pq tenho bebido água pacas hahahahha...

Beijosssssssssssssssss

CREME PARA MÃOS

Nosso corpo gosta de coisa boa. Do bom e do melhor.
Faça um teste. Fique alguns dias usando creme para as mãos... depois, páre de usar.
Você vai sentir a mão ressecada, áspera... que chega a dar nervoso.
Pois é, nosso corpo ADORA um creminho..rsrs

Eu descobri um creme perfeito.
E não é exagero. Ele tem vários motivos pra ser perfeito.
1) É barato.
2) Deixa um cheiro maravilhoso nas mãos
3) Se encontra em qualquer farmácia ou Lojas Americanas
4) Deixa as unhas duuuuuuras, firmes e fortes
5) Deixa a mão suave
6) O fraco é grandão, dura muuuuuito

Tchan tchan tchan:

~> Vasenol MÃOS E UNHAS


É isso :)

Vergonha na cara

Hoje eu fiz uma coisa que deveria ter feito há muito tempo. Me pesei.
Pois é. Não gostei nada do resultado.
Pois, como sempre, fui deixando o só hoje me dominar. Não agi com razão e equilíbrio, achei que eu conseguiria emagrecer de novo quando quisesse. Achei que um quilinho a mais não faria diferença.
Pois é, mas fez. E agora, cheguei a decisão, não importa como, nem quando, mas vou emagrecer 20kg. Não pensem que é muito, porque não é.
Com 15kg, chego ao meu peso ideal, corpo já muito bonito, mas eu quero ir além. E eu vou.
Sempre consegui tudo. E dessa vez não vai ser diferente.
Sei que não vai fazer fácil, tampouco tranqüilo, mas eu devo isso a mim. Eu mereço voltar a caber naquelas calças lindas... nas calças que estão na minha gaveta, que antes era tão aberta e, agora, fica fechada. Fiquei 8 meses (sim, desde janeiro!) deixando pra amanhã. Mas deixei e chega de choramingos, porque EU POSSO.
Bem, pra fazer a minha saga mais agradável, vou me presentear a cada quilo perdido hahahahahahaha

Eu trabalho que nem uma condenada, dupla jornada, mereço um presente por quilo perdido.
E, apesar de ter certeza que não vai acontecer, caso eu engorde o quilo perdido, vou dar o presente pra minha mãe e fico sem os próximos dois hahahaha... mas isso não vai acontecer.

Vamos aos planos.

Exercícios
Vou tentar fazer sempre que possível, mas não posso garantir, pois como alguns sabem, eu trabalho até tarde, em dupla jornada, mas vou tentar e não vou me enganar com desculpites. Quando der, eu vou MESMO.

Alimentação - estou convencida que ficar sem comer não resolve!

~> Café da Manhã (máximo: 200 calorias)
Pão light com cottage OU Barrinha
Iogurte light
~> Lanche da Manhã (máximo: 100 calorias)
Fruta ou barrinha
~> Almoço (máximo: 500 calorias)
Carboidrato (batata, arroz, cenoura...)
Salada à vontade
Proteína (carne, de preferência, branca)
~> Lanche da Tarde (máximo: 100 calorias)
Barrinha ou fruta ou suco
~> Jantar (máximo: 200 calorias)
Sopa ou salada ou pão integral ou omelete (light!)

Total máximo: 1100 calorias
(Podendo variar entre 800 e 1200 calorias)

Presentes (em laranja estão as metas, logo, os melhores presentes hahaha)

- 1kg: Sombre da Contém 1g
- 2kg: Par de Argolas
- 3kg: Rasteirinha nova
- 4kg: Revelação de 10 fotos
- 5kg: Óculos escuros novos
- 6kg: Batinha verde ou branca
- 7kg: Calça Social para trabalhar
- 8kg: Bolsa verde
- 9 kg: Cinto estiloso
- 10 kg: Gloss lindão do Boticário
- 11 kg: 3 Blusinhas bááásicas
- 12 kg: Calça Jeans maneirona
- 13 kg: Escova progressiva no salão
- 14 kg: 20 sessões de drenagem linfática
- 15 kg: Sandália / sapato roxa
- 16 kg: Sapato preto
- 17 kg: Biquini preto
- 18 kg: Biquini verde
- 19 kg: Calça jeans preta
- 20 kg: Vestido florido

:)

Vamos que Vamos!!!